巜五种时间》之生存时间的拆书稿正文部分

一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。

也许很多人都有过这样的经历吧，当你读书毕业刚走上社会，父母就规划着为你找份稳定的工作，帮你安排好职业和人生道路，希望你能过上安稳的生活。可是这个行业和职位都不是你喜欢的。一段时间后你发现，你丧失了目标，也感受不到职业中的快乐。但你又不具备离开和转变的能力，这时你被卡在了原地，又不得不付出时间和快乐，去完成眼下的工作。这样求而不得，以致让你感到痛苦。由于这份工作所占用你的时间，我们称之为生存吋间。

正如《五种时间》这本书的名称一样，让我们现在介绍一下在日常中所从事的事务，都可以分为五种时间，分别是：生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间和心流时间。

五种时间首先是一种全新的时间分类法，它把生命中需要和可能从事的事务分为五种，可以快速有效地帮助你辨认眼下所从事的事情究竟属于哪种时间，以及会给你带来怎样的影响和结果。五种时间能够清晰地告诉你，表面上相同的行为对应到每个不同的人身上，完全可能分属在不同的时间之中，它可以给你崭新的角度去思考时间的分配和选择。

最重要的是，“五种时间＂可以用花园模型展示出每一种人生都是按不同需求排列组合icon后的结果。你选择何种花园模型，你就会获得何种人生。同样，你想获得何种人生，你就需要搭建什么样的花园模型。

现在我们首先讨论一下，什么是生存时间？平时我们吃饭睡眠是生存时间，但“五种时间”体系对生存时间的定义是：大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。

如何判断自己处于生存时间呢？当你感到选择受限，充满挣扎或煎熬；所做事情没能进入正向循环，也暂时无力改变；整个过程被他人选择和推动，有傀儡感；经历漫长的等待，方向模糊，常有时间被充斥的感觉而非充实感。那么这大概就是你正处于生存时间了。

《五种时间》的作者王萧在书中写道，当她觉知自已正处于生存时间，首要的任务就是应对情绪，并觉知自己当下的位置；完成他律任务，变被动为主动。在这里要明确一个概念：自律的反方向不是懒惰，而是他律。生存时间，就是典型的他律时间。那么，让我们正视他律时间，高效完成任务，变被动生存为主动生存。

如何缩短被动时间呢？现在我们来谈谈清单法。运用清单法，首先要减轻焦虑，并专注当下；摆脱他律，总览全局；拆解目标，设定里程碑；开列清单，确定优先级，并高效完成任务，让自己通过主动生存突破和逾越生存时间，进入下一个赛点。

当我们仔细地观察和研究这个世界，看看到底什么群体经常处于主动生存时间中，且总能够意志坚定地克服。我们发现，在和平年代的职业运动员，就是这么优秀的一个群体。身为运动员，当他们选择了某项活动，就是选择了每一天生活在主动生存时间之中。

运动员的特点是了解自己，包括自己的天赋，身体素质和在专业领域所处的位置，并找到一个好的教练、榜样、指导者，因为学习和进阶的捷径就是需要有领路人，学习是数不清的模仿与指点。

运动员还要有艰苦卓绝的训练计划。什么叫“艰苦卓绝的训练计划”呢？以大家熟知的拥有雕塑般身材的C罗为例，为了确保脂肪水平低于10%，每日除了高强度的短跑训练，提高控球技巧的技术训练，与队友进行更好的交流或沟通的战术练习，他还在健身房训练特定肌肉的发展，以及增加全身力量。

除了“一周五练”的魔鬼式训练安排，C罗常年保持每天8小时的睡眠，并且严格按照每周食谱规划自己的一日三餐。这就是全球顶级的运动员，他在他的专业领域中超越了绝大多数人，爬升到了生存时间的顶端。

这套生存时间中的运动员密码，在2019年被整理到了“趁早文创＂为中国女排制作的“运动员生存手册”中，得到了郎平icon指导的认同，同时她为手册撰写了前言。郎平指导还给出了中国女排的训练日程来作为“艰苦卓绝的训练”的实证。

在2018年为备战亚运会，我们的中国女排开始进行封闭式“艰苦卓绝的训练”。于当年8月的亚洲赛场上，8场比赛一局未失，时隔8年重夺亚运会冠军。

因此，当你希望借助外力获得改变时，需要充分调研这个外力，是否会带来更优的秩序。因此只要投入适当的时间，专注和坚持。“能退能进时，选择进＂。选择进，就象运动员那样选择了前进的比赛，就意味着为自己的速度和能力建立新的秩序。

生存时间是暂时的，每个阶段都会过去，更重要的是，后面还有没有新的阶段。