兰心书院《五种时间》之第二章 生存时间 运动员密码的拆书稿

一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。

这句格言很好的诠释了时间的宝贵。

所以说，人生苦短，我们一定要珍惜时间啊！

时间于每个人都是公平的，智者如夸父追日般争分夺秒在创造价值，没有理想和目标的人在蹉跎岁月。而我们身为普通人，在互联网高速发展的今天，更应该珍惜时间。那我们怎样好好利用时间创造价值呢？首先要学会规划并利用好我们宝贵的时间。那我们应该如何做呢？知名畅销书作家王萧在《五种时间》这本书里给出了答案。

接下来，我为大家介绍这本畅销书《五种时间》。它会为我们一一揭晓答案。

本书作者王萧曾是个电视台的播音员，因为不甘受困于那个行业，于是转换行业考研深造，并在30岁时开始创业。在经历许多挑战和煎熬之后，成功逆袭，从被动生存走向主动生存，开创了自已辉煌的人生旅程。

本书作者曾出任过《时尚COSMO》主编。出版了《趁早》等七部著作，这些书籍的销量很大。该书作者还曾获得诸多奖项，如第十届作家榜金奖“年度企业家作家＂。

《五种时间》这本书在2020年10月首次出版，此后在短短三个月内再版5次，可见这本书受欢迎程度。它使千千万万个读者获得了人生秩序的重建。所以王潇的《五种时间》这本书是值得向大家大力推荐的优秀读本。

本书通过作者的亲身经历，运用了许多事例阐述自己的观点，充分叙述五种时间管理的结构和执行方式，希望读者能重建自已的人生秩序。从煎熬和不确定等待的被动生存时间走向主动生存时间获得突破和逾越，达到下一个赛点。亚伯拉罕.马斯洛说，人总是在希望着什么。而我们在想什么呢？当人处于人生低谷时，需要求助于一种全新的时间管理方法，重建我们的人生秩序，在人生命运中获得晋级。

这本书内容完整，从讲述被动生存到主动生存，从五种时间的生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间到心流时间，层层阐述，步步推进，使读者能够在智能时代的许多场景下，如何重新觉知和应用时间，帮助人们获得一种独特的“五种时间＂的方法论。

我们该如何从本书中获得我们想要的答案呢？那么，让我们从生存时间开始，进一步探讨我们的时间之旅吧！

也许很多人都有过这样的经历吧，当你读书毕业刚走上社会，父母就规划着为你找份稳定的工作，帮你安排好职业和人生道路，希望你能过上安稳的生活。可是这个行业和职位都不是你喜欢的。一段时间后你发现，你丧失了目标，也感受不到职业中的快乐。但你又不具备离开和转变的能力，这时你被卡在了原地，又不得不付出时间和快乐，去完成眼下的工作。这样求而不得，以致让你感到痛苦。由于这份工作所占用你的时间，我们称之为生存吋间。

正如《五种时间》这本书的名称一样，我们在日常中所从事的事务，都可以分为五种时间，分别是：生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间和心流时间。

五种时间首先是一种全新的时间分类法，它把生命中需要和可能从事的事务分为五种，可以快速有效地帮助你辨认眼下所从事的事情究竟属于哪种时间，以及会给你带来怎样的影响和结果。五种时间能够清晰地告诉你，表面上相同的行为对应到每个不同的人身上，完全可能分属在不同的时间之中，它可以给你崭新的角度去思考时间的分配和选择。

最重要的是，“五种时间＂可以用花园模型展示出每一种人生都是按不同需求排列组合后的结果。你选择何种花园模型，你就会获得何种人生。同样，你想获得何种人生，你就需要搭建什么样的花园模型。

现在我们首先讨论一下，什么是生存时间？平时我们吃饭睡眠是生存时间，但“五种时间”体系对生存时间的定义是：大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。

如何判断自己处于生存时间呢？当你感到选择受限，充满挣扎或煎熬；所做事情没能进入正向循环，也暂时无力改变；整个过程被他人选择和推动，有傀儡感；经历漫长的等待，方向模糊，常有时间被充斥的感觉而非充实感。那么这大概就是你正处于生存时间了。

生存时间可能出现在以下几种人生阶段：被安排时、能力不足时、处于行业起点时或在晋级之后等。温斯顿.丘吉尔说，现在不是安逸和享乐的时候。现在是奋斗和隐忍的时候。所以，应对被动生存时间，你要怎样做呢？首先，应对情绪，并觉知自己当下的位置；其次，完成他律任务，变被动为主动。

在这里要明确一个概念：自律的反方向不是懒惰，而是他律。生存时间，就是典型的他律时间。被动生存时间中的人的目标是“缩短＂时间，而主动生存时间中，人的目标就变成了逾越。那么，让我们正视他律时间，高效完成任务，变被动生存为主动生存。

如何缩短被动时间呢？现在我们来谈谈清单法。运用清单法，首先要减轻焦虑，并专注当下；摆脱他律，总览全局；拆解目标，设定里程碑；开列清单，确定优先级，并高效完成任务，让自己通过主动生存突破和逾越生存时间，进入下一个赛点。

当我们仔细地观察和研究这个世界，看看到底什么群体经常处于主动生存时间中，且总能够意志坚定地克服。我们发现，在和平年代的职业运动员，就是这么优秀的一个群体。身为运动员，当他们选择了某项活动，就是选择了每一天生活在主动生存时间之中。

运动员永远在争取晋级，永远在做五件事。这就是运动员密码：了解自己，包括自己的天赋，身体素质和在专业领域所处的位置，并找到一个好的教练、榜样、指导者，因为学习和进阶的捷径就是需要有领路人，学习是数不清的模仿与指点。

运动员还要有艰苦卓绝的训练计划。什么叫“艰苦卓绝的训练计划”呢？以大家熟知的拥有雕塑般身材的C罗为例，为了确保脂肪水平低于10%，每日除了高强度的短跑训练，提高控球技巧的技术训练，与队友进行更好的交流或沟通的战术练习，他还在健身房训练特定肌肉的发展，以及增加全身力量。

除了“一周五练”的魔鬼式训练安排，C罗常年保持每天8小时的睡眠，并且严格按照每周食谱规划自己的一日三餐。这就是全球顶级的运动员，他在他的专业领域中超越了绝大多数人，爬升到了生存时间的顶端。

运动员永远对标对手，观察对手，寻求超越。而且永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点。运动员逾越生存时间的密码，带给我们什么启示呢？你极度渴望逾越吗？那么你要说出在生存时间里，下一次赢的机会在什么时候？你极度渴望逾越吗？那你需要等待下一场比赛，寻找下一个赛点。

这套生存时间中的运动员密码，在2019年被整理到了“趁早文创＂为中国女排制作的“运动员生存手册”中，得到了郎平指导的认同，同时她为手册撰写了前言。郎平指导还给出了中国女排的训练日程来作为“艰苦卓绝的训练”的实证。

在2018年为备战亚运会，我们的中国女排开始进行封闭式“艰苦卓绝的训练”。于当年8月的亚洲赛场上，8场比赛一局未失，时隔8年重夺亚运会冠军。

作者王萧说，运动员永远在做的五件事，她也一直在做。她有两次重要的生存时间重建，都是通过外力获得了更优的秩序。第一次是工作三年之后考研，她和她的研究生同学通过潜心专注各自的学习和作品，并争取考试合格甚至优秀。所以作者说，当你信任你的专注时，你的专注也会信任你。第二次是创业早期的故事。我们相信，机会总是留给有准备的人。

因此，当你希望借助外力获得改变时，需要充分调研这个外力，是否会带来更优的秩序。因此只要投入适当的时间，专注和坚持。“能退能进时，选择进＂。选择进，就象运动员那样选择了前进的比赛，就意味着为自己的速度和能力建立新的秩序。

我们要向优秀的人物学习，如何从被动生存走向主动生存，并逾越生存时间，走向人生巅峰。生存时间是暂时的，每个阶段都会过去，更重要的是，后面还有新的阶段。

在《五种时间》的第二章生存时间里，作者对生存时间作了详细而精彩的描述，使读者产生了许多共鸣。现在，让我们再回顾一下本章的内容。

本章的题目叫“生存时间 运动员密码”。作者具有12年的创业经经历，积累了丰富的创业经验和人生阅历。在本章中讲述了什么是生存时间和生存时间的的阶段和状态；以及如何应对生存时间；如何运用清单法缩短被动生存时间。和讲述向运动员学习逾越生存时间以及用自己的亲身经历向读者讲述自己的生存时间，并怎样应对生存时间的。人处在被动生存时间时目标是缩短时间，而处于主动生存时目标变成了逾越。只有通过“主动生存＂，才能突破和逾越生存时间，达到下一个赛点，像运动员C罗和中国女排一样走向人生巅峰。如果你深刻领悟了从被动生存时间转向主动生存时间的方法论，走向下一个人生巅峰的，也许就是你啦！

所以作者运用了大量篇幅讲述运动员的事例，叙述了C罗和中国女排运动员使用“艰苦卓绝的训练计划”获得比赛冠军并走向人生巅峰的励志故事，由此表明向运动员学习如何逾越生存时间的重要性和必要性。

在第二章里，作者主要针对从被动生存时间向主动生存时间的逾越作了重点讲解，当我们了解并逾越了生存时间，我们才会上升到人生的更高阶段，体验赚钱时间带给我们收获的快乐。

那么，在接下来的第三章里，，我们再往前迈近一步，了解什么是赚钱时间，然后如何找到你的热爱。

好，让我们一起期待下一章！