青少年肥胖受关注：五个中小学生中就有一个小胖墩

全球人口预期寿命和健康寿命继续增加。2000年至2019年，全球出生时预期寿命由2000年的66.8岁增加到2019年的73.3岁，预期健康寿命由58.3岁增加到63.7岁。我国女性平均寿命比男性长6岁；男性比女性多3600万；5年前，儿童青少年肥胖患病率就已高达11.7%......不光是成年人面临长胖困扰，校园里的“小胖墩”们也越来越多了。

青春期肥胖常常会导致各种各样的问题，体育成绩不达标、被同学嘲笑、自卑心理.....为了控制儿童青少年超重肥胖率，国家卫生健康委等六部门联合印发了《儿童青少年肥胖防控实施方案》，首部《中国儿童肥胖报告》显示，我国0-7岁肥胖儿童估测有476万，7岁以上学龄儿童超重、肥胖达3496万，加起来近4000万。

肥胖是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，是体内脂肪堆积过多和（或）分布异常并达到危害健康的程度。肥胖分为遗传性肥胖、继发性肥胖和单纯性肥胖，大部分肥胖属于单纯性肥胖，即单纯由于营养过剩所造成的全身性脂肪过量积累。

在中国营养学会发布的《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》显示，中国营养保障和供给能力显著增强，居民膳食能量和宏量营养素摄入充足，优质蛋白摄入不断增加，但是膳食不平衡的问题突出。尤其是青少年人群中含糖乳饮料的消费逐年上升，而糖分摄入量过高，就可能导致肥胖。

除了吃得多，尤其是吃糖太多之外，青少年肥胖还有一个原因是动得太少，无法消耗摄入的过多能量。长期以来，中国中小学教育以文化课为主，学生绝大多数时间都是坐在教室里上课，体育活动很少。尤其是近年来，为了减少学生在校内活动时发生意外，不少学校搞“安静校园”之类的活动，禁止学生在课间到操场等场所活动。学生除了上厕所，其他时间基本上都被限制在教室里。而放学之后，学生被太多作业淹没，也很少有时间进行体育锻炼。即使有空闲时间，很多学生也更喜欢看电视、玩电脑游戏等。

作为家长，需要多加注意预防孩子超重肥胖问题出现，预防肥胖问题主要有三点。其一，家长及看护人是儿童健康的第一责任人，家长及看护人需要不断提高营养健康素养，才能更好地为孩子合理选择、搭配和烹调食物，保证食物多样化，减少煎、炸等烹调方式，控制油、盐、糖的使用量，避免提供不健康食物，减少在外就餐。其二，家庭要营造良好的体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动和体育锻炼。家长应与孩子共同运动，创造必要的条件促进运动日常化、生活化。其三，家长要充分认识超重肥胖的危害，定期为孩子测量身高和体重，做好记录，并能根据相关标准评价儿童青少年生长发育，必要时及时咨询专业机构并在专业人员的指导下采取措施进行干预。

青少年肥胖的解决之道，关键在吃和动。从饮食结构上加以改善，主要责任在家庭。而让学生们动起来，学校教育应该承担更多。毕竟白天的时间，学生更多待在学校里。只有家校共同努力，才可能减少青少年肥胖，让他们拥有健康的体魄，更好地面对未来。