《遇见未知的自己》过自己想要的生活

有一个女生，有一次和闺蜜发生了争执，在争执过程中，她一反常态地没有生气、反唇相讥，反而是耐着性子听闺蜜骂完，还跟她道歉，因为这个女生知道，闺蜜在那个当下脾气上来了，跟本是讲不通道理的。然而这位心高气傲的女生，平常是不会接受别人这种无理漫骂行为的。她是如何做到不针锋相对的呢？

我们在与人沟通的时候是不是也经常遇到这样的情况：因为一句话让自己气愤，进而和别人恶语相向，不知道该如何解决。《遇见未知的自己》这本书是可以帮助你了解自己的内在是如何运作的。那所谓的“自我了解”，是不断深入地，像剥洋葱似的，一层一层地剥开，看到自己的诸多习性和模式是如何掌控自己的人生的。每当生活中、生命中碰到难题、不愉快、痛苦的时候，按照这本书的指导坚持下去。你会发现，当你带着最大的诚意去实践、内观、自省，并且愿意成长的时候，你会进入当知当觉的状态，进而在生活中操练，让自己更加自在、解脱、快乐。

这本书的作者是台湾大学企业管理系毕业。曾任台湾电视公司记者、主播多年。在美国UCLA取得MBA学位，2002年辞去国际知名公司IBM高薪工作，致力心灵潜修及写作，迄今其系列作品总销量已经超过600万册，被誉为华语界深具影响力身心灵作家张德芬。作品已被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字热销中。

接下来，我将从三个方面讲解这本书，是什么阻碍了我们拥有爱、喜悦、和平？ 想要获得爱、喜悦、和平，如何与真我沟通？ 如何活出你想要的人生？

01

我们追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的东西？

我们倾尽一生寻求的到底是什么？是财富、权力吗？是名牌、美貌吗？是健康吗？财富当然谁都想要，有了财富，才会让自己和家人以后的生活更加安稳，一辈子都不愁吃喝，可以让孩子接受更好的教育，不用担心生病。权力当然也是人人想要的，有了权力，就不会寄人篱下，可以让自己获得满足感和优越感。名牌、美貌则是很多女性梦寐以求的，拥有了它们，可以让自己更加自信，更加抬头挺胸。现在人人说健康，那些被病痛折磨的人更加渴望拥有一副健康的身体。

为什么很多人拥有了财富、权力还是不快乐呢？下面让我们来看看，到底是什么阻碍了我们拥有快乐。

你为什么常常不快乐，因为你失落了真实的自己。当我们拥有了财富、权力和健康时内心会感到无比快乐，如果有一天这些都不存在了，你还会感到快乐吗？财富、权力、健康这些都是外在的东西，它们会随时消失，当它们消失的时候，你的快乐也会随着它们的消失而消失。

这些外在的东西阻碍了我们拥有爱、喜悦、和平。

日常中我们还需要用很多面孔去面对不同的人和事。在人生的这个大舞台，我们扮演着好女儿、好学生、好员工、好媳妇。不管平时多辛苦，回到家都要保持笑脸，如果你板着一副面孔，也许会引发一场战争。面对上司，要表现出你认真诚恳的态度，面对同事，要态度温和，不斤斤计较。这些都会影响我们得到真正的快乐。

这些生活中不同的面孔阻碍了我们拥有爱、喜悦、和平。

还有我们每个人身上存在的能量，都可以影响我们拥有爱、喜悦、和平。你释放的能量是正面的，吸引的就是正能量的人，你快乐，同时你身边的人也会感受到快乐，自己也会快乐。如果每天释放的都是负能量，不停的抱怨，不停的唉声叹气，那么围绕在身边的也会是这样的人。

日本一位名叫江本胜的博士在《水知道答案》一书中这样写到，"水接受不同的信息，结晶就会呈现出不同形状。比如，当水'看'到'爱与感谢'时，会呈现出几乎接近完美的结晶，反之"当感受到丑恶与负面的情感时，水结晶就显得不规则且丑陋。所以，我们要想变得十分美丽，想要拥有爱、喜悦、和平，心中就应该多一些'爱与感谢'。

现在我们知道了阻碍我们拥有爱、喜悦、和平的原因，下面让我们找到破解方法，让我们拥有爱、喜悦、和平，从而过自己想要的生活。

02

想要获得爱、喜悦、和平，如何与真我沟通？

爱、喜悦、和平被外在的东西，角色、思想、情绪，还有自己的身体阻碍着，我们必须试图与自己的心灵对话，如果说角色扮演、思想、情绪，还有自己的身体都是“小我”的话，那么“小我”就可能是我们的人性，当我们没有得到想得到的财富和权力时，内心就会失落、抱怨。当我们失去健康的时候，就会沮丧，甚至会心理扭曲，愤世嫉俗。这些阻碍我们的东西，也就是所谓的“贪、嗔、痴”，让我们永远也得不到爱、喜悦、和平。

我们怎样去除这些阻碍呢？书中告诉我们，“这些阻碍去除不了，就像我们永远没有办法去除黑暗一样。我们所能做的，就是拿觉知之光去照亮它们。”我们要学会修练心智，确立定力——因为只有训练有素的心智，才能升起不着痴迷的觉知之光，照亮它们。

要怎么修练心智，确立定力呢？可以通过瑜伽和呼吸让自己和身体重新联结，就是让自己跟身体待在一起，借由身体的舒展来得到心灵的舒展。

想要获得爱、喜悦、和平，我们需要让自己的心灵获得自由，就要学会爱自己，让我们先从学瑜伽和呼吸开始吧。瑜伽是什么？瑜伽简单来讲是心灵、肉体、精神结合到最和谐的状态，它更注重身心和呼吸的结合，不仅是一种内外兼修的健身方式，还是一种生活方式，会对心灵起到调节作用，能帮助身体在最短的时间内得到最好的休息。

瑜伽还有一种呼吸方法，腹式呼吸法，它会让你放慢自己的呼吸，延长自己的生命。狗和猴子的呼吸快速，所以寿命就比人类短很多年，而乌龟好几分钟才呼吸一次，所以可以活很久。就像我们生气和紧张的时候，呼吸就会不由自主的加快，这样不仅消耗能量，还消耗我们的生命。

身体健康我们就快乐，健康的身体离不开合理的饮食和适当的运动，本书告诉读者“怎么吃”才是最好的饮食习惯，健走和瑜伽......才是帮助我们和身体有更多联结的运动。

如何与真我沟通，要学会爱自己，爱自己的身体，通过瑜伽、呼吸、饮食等方法让自己的心灵获得自由，让我们和自己的身体更好的联结。

03

如何活出你想要的人生？

书中告诉我们天底下只有三种事，“老天的事，你的事，他人的事。”即使面对自己最亲近的人，更需要注意沟通的方式和方法。任何一个人都没有权利管对方。无论你多么爱他，多余的担心都是最差的礼物。

记得在我的婚姻里，老公身体不好，血压高、血糖高、血脂高，心脏还不好，有一天开着车，就说右脚不好使，停下车，马上去医院做检查，结果下来竟然是脑血栓。我多方打听寻找药方，费尽周折把药弄好了，人家却不领情，还跟我生气，每次吃药的时候都没有好脸色，导致我们两人的关系也越来越紧张，他生气，我更生气。心想，真是白白浪费我的心意。现在想想，一个人的身体还是需要自己去关心和照顾的。不然双方都会很辛苦。

学会照顾好自己的情绪，试着改变自己，只有不断的改变自己，才能走出自己的内在问题。学会对已经发生的事情“臣服”，因为已经发生的事情不能再有所改变，不能再这里投入自己太多的心神，要学会臣服。然后，对于还可以改变的事情，去付出努力，力挽狂澜。其实，抗拒已经成为事实的事情，是我们让自己受到的最大的苦。学会放手，学会接受，学会不在我们的创伤上继续撒盐。

学会关注自己，与自己的心灵对话，学会臣服，对已经发生不能改变的事情臣服，然后放下包袱对还可能改变的事情全力以赴。

《遇见未知的自己》是一本值得我们去读的书，在成长的过程中，需要大家把书中的资讯拿出来，彻底在生活中执行。

一定要记得，想要获得爱、喜悦、和平，就要学会爱自己，“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”。

让我们了解自己、学会臣服、接受，学会谦卑和感恩，活出我们想要的生活。