第十七日早餐制作简介

早餐全图

今日搭配：全麦吐司滑蛋火腿 水果黄瓜 黑咖 最爱的羊奶泡黑芝麻加桑葚加核桃 对于减肥小胖来说，水果的选择都是低糖再低糖的，这一餐的能量并不算低，昨天还敞开肚皮吃了重油的大餐，所以今日把水果省去选择更清爽的水果黄瓜也未尝不可[可爱][可爱][可爱]

一人份

今日搭配的色彩很清爽[可爱]，大大的缓解了昨日重油后的不适感（平时清淡饮食习惯了，不够满口流油的大餐真的太好吃，回味[大笑][大笑][大笑]）

拉进镜头是不是也很好看[大笑][大笑][大笑]

食材明细

全麦吐司 鸡蛋 （妈妈拿的土鸡蛋吃完了，将就买了一点[泪奔]，相差太远） 火腿（小妹用的是无淀粉的） 芝士片 黄油 番茄酱

滑蛋材料

鸡蛋加牛奶嫩滑

制作：

1、制作滑蛋，上图，打入鸡蛋加入适量牛奶打散 锅内放入少许黄油 加入蛋液小火搅动防止变成蛋皮，把握好时间，凝固即可。

2、煎全麦吐司 ，黄油少许，小火微煎，放入滑蛋，放芝士（喜欢芝士熟一些了先放在吐司层），再加入微煎的火腿，装盘加少许番茄酱就完成啦！

这顿早餐很方便快捷，友友们可以试试，零难度哦！[给你小心心][给你小心心][给你小心心]