强身健体，要细水长流常食肉

人要健康，生活质量是最重要的。也就是说饭要吃好，饭要吃饱。没有优质的饭菜，强身健体是不可能的。怎样吃才叫科学呢！那种经常性的大鱼大肉、啤酒装一肚子，白酒用到极限，不但对身体无益，而且还伤身损寿。那我们应该怎样吃好一日三餐呢？一日三餐，还是以米面为主，粗细搭配，菜要荤素搭配，不说顿顿有肉，起码一天要有一顿肉。因为要有一个强健的身体，肉是最好的营养品，不过好东西不能多吃，要细水长流，少吃常吃，达到营养平衡。那种素食主张都是不利于健康的。特别是中老年人，为了不生病或少生病，营养一定要保障，而食肉和用奶类补品都是必不可少的。肉是最好的补品！