适度的运动才是靠谱的养身

又获悉同事里走了一个人，似乎年龄都还不算大，才六，七十岁，也是因为病变而去的。我发现了一个现象，已经连续走的几个熟人里基本都是喜欢养身锻炼的人，平时还 一个劲地告诫我要注意这个注意那个，甚至还教会我几个锻炼的动作，每天必须要做的动作。我有点纳闷，怎么越是喜欢运动锻炼的人，特别是很讲究运动的人反而寿命还不长？这不得不让我反思一个问题了，生命在于运动？这句话似乎不一定准确？

每天坚持一定的运动量，有些人还特别矫情，非要按时按点，一分钟都不能耽误，如此执着，坚持不懈，难道就确定能保持很好的身体状态？能长寿？我不以为然，尤其我去过日本以后我更是对持有这种观点报否定态度了。日本人的寿命是世界公认的最长，而日本人却是一个很注重静养的国家。虽然我在日本的公园里也常常能看到一些老人在锻炼身体，但他们很悠闲，很轻松地运动，绝不会死板的每天必须锻炼多长多长时间，而是根据心情来做事，不会为难自己非要做什么。总之，静养才是日本人非常看好的养身方法。

为什么乌龟能存活几百年，甚至上千年？因为乌龟是最安静的生命体，它们不好动，而是好静，总是处在冬眠的状态，所以乌龟寿命居高不下，最少也要活个一两百年，这里是不是也有一定的生命规律呢？越是懒惰的人寿命还越长，那些每天好动，恨不得全天都泡在公园里不停地运动，以为这才是最佳的养身之道？其实不然，适得其反。运动的时候，人体大量的体能耗尽，很多营养成分也随之消耗，假如没有一定的补给，肯定身体会受到影响，这是基本的常理。

所以，我开始对以往人们喋喋不休谈论的所谓生命在于运动表示质疑了。其实我也喜欢锻炼，每天我都会抽出最少一个小时的时间进行体育锻炼，不过没有那么激烈的运动，只是做一些全身放松的锻炼，时间不能太长，适可而止。散步也挺好，但也不能走太长时间，感觉舒适，轻松就行了，如果觉得很累了，一定要停下来，不能蛮干，否则对身体不利。这些道理我觉得我们大家都应该重视起来，不可掉以轻心。（三刚）2021年2月1日