适当保持有规律的运动，是能有助于自律的，但这不代表就已经自律了。

首先，思想上。

对内心的一种良性探索，这是自律的根本。如果在思想层面上不能坚持有价值的内核，再怎么运动都是一种“掩饰”，都是在向别人去证明而已，不是发自肺腑的。内心的笃定，胜过外在千百次的矫揉造作！

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其次，习惯上。

对固有的一种正向坚持，才是自律的内在体现。而且自律又是内在的，不能只看外在。即便不去运动，但是能养成非常有规律的生活规律，这也是一种自律。

而几千年前孔老夫子就说过“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”，这也可以看成是一种自律。特别是孔子最得意的门生颜回“不迁怒不贰过”，更是简单明确的说明了如何自律。

所以想自律，就从自己内心开始吧！

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