对什么都没兴趣，什么都不想做，怎么办？

对什么都没兴趣，怎么办？

不知你是否经历过一段时期

工作提不起劲儿，干什么都没效率

好不容易下了班，看着饭菜没食欲

刷着手机自己都不知道看什么信息

即便如此却也熬了半夜仍毫无睡意

日复一日，自己却还是停留在原地

明知道需要不断学习，却毫无动力

很多人都知道，想得太多不利于行动，可是现在什么想法都没了，感觉更糟了

自己意识到自己的状态不对，可是做什么又提不起兴趣

这种情况其实是自我驱动力不足导致的。

那到底是什么导致了我们自我驱动力不足呢？

《驱动力》这本书的作者凯普把人分成三类

第一类：不知道为何工作，浑浑噩噩

第二类：知道为何工作：谋生。心理上认为工作很烦很累很痛苦

第三类：知道为何工作：为了收获更幸福更有意义的人生。心理上充满动力，行动上充满干劲。

我们大多数人都属于前两类，迫于生存和维持家庭开支等压力，不得不从事自己并不喜欢或不擅长的工作，而此时对于我们来说只有外部驱动力，那就是实实在在的ＲＭＢ.

这就导致了我们真实的兴趣被埋葬、天赋被压抑。

因为我们做一件事，总考虑它多久能带来收益

不能马上看到收益的事情就不做，收益不大的事不做

可很多机会都是在不断行动中发现的，一开始就选择放弃会错过很多机会。

那么如何改变这种状况呢？

１、找回曾经的爱好，重拾乐趣。

你不可能完全没有兴趣和特长的。不跟别人比，就是自己喜欢的。如果近期没有，就想想小时候，总有些你想要学，却因为种种原因耽误了的。比如画画，练字、游泳等等。先一点点开始做，不要想着收益的问题，先开始，反正刷视频你也不会感到快乐。你就当做是个娱乐。

２、结识不同的人，扩大交际圈子

当你重新拾起了爱好，遇到困惑的时候，肯定需要找人咨询，这样你就结识了新的人，了解更多的信息，扩大了社交圈子，你会产生新奇感。在交流中，你会发现新的提升技能的绝招。这样兴趣会给你带来更多的乐趣和技能，你也产生动力去不断将兴趣专业化。

３、合理分配时间，学会自我激励

如果你逐渐开始沉浸在兴趣中，要注意合理分配时间，不要耽误原本的工作，将兴趣作为工作后的奖励，让你工作干劲儿十足。当然如果你的兴趣能帮助你更好的工作，就更完美了，比如你喜欢设计精美的图片，工作中就会做出好看的PPT，汇报的时候也会令人刮目相看。

４、学会协调外部压力和内部动力

那些抗压能力强的人，往往是内驱力强，所以能够将外部压力化为动力。但是内驱力不足的时候，往往会被外部压力所裹挟。当你经过不断努力终于可以从事自己感兴趣的职业时，要做出其收益会大幅降低的问题，以及亲友的压力。

人生不易，自寻乐趣。不能和太阳肩并肩，也可以把它放在指尖