善待自己，从学会不生气开始

南宋词人辛弃疾在《贺新郎》中说：“叹人生，不如意事，十常八九。”

每个人的人生不会总是一帆风顺，恰恰相反，不如意或许是人生的常态。在人生的奔跑路上，每个人都会遇到各种让自己不开心、不如意的难事，而我们面对这些事情的态度，将会决定我们成为一个什么样的人。

有人因为一时失意整日郁郁寡欢，过不好当下更无法拥有美好的未来；有人遇到烦恼懂得疏通，不会让自己因为暂时遭遇不顺，而抱怨当下、自暴自弃，可以让自己渡过难关、从头再来。

其实，这也是一个人平时除了关心自己之外，善待自己更好的方式。那就是别让自己因为一些不良的情绪或者外界的纷纷扰扰为难自己，只有这样才能跨过每一次的沟沟坎坎，去过上自己想过的生活。

请记得，当你心烦意乱时，记得3句话：不要拿别人的错误惩罚自己、不要拿自己的错误惩罚别人，更不要拿自己的错误惩罚自己，恭喜你远离了烦恼。

第一句话：不要拿别人的错误惩罚自己

现实生活中，很多人遇到的烦心事不是与自己有关，而是因为别人的烦心事来惩罚自己。

有一位读者留言说过自己遭遇的一件事。

有一天，她去早市上买菜，看到有一处水果摊前人头攒动。原来，有人兜售的各种水果不仅新鲜水灵，而且还价格低廉，怪不得很多人争先恐后挑选水果。

她也挑选了桃子与苹果两种水果，让老板称重后，也给了对方的钱。当她准备拎着水果走的时候，老板突然叫住她，让她给了钱再走。

“我不是刚才已经给了你钱吗？”她反问道。

“你没有给钱吧，我这不是刚给你称完，马上就给另外一个人捡水果了，没看到你给钱啊！”水果摊老板盯着她。

听到老板这么说，她的内心马上就变得开始焦躁起来，明明刚刚给了你钱，怎么会转头就忘呢？

站在一边买水果的顾客站出来，说自己刚才看到她已经给钱了，是老板太忙忘记了。

或许是买水果人太多，让水果摊老板忘记了，看到有人这么说，他赶紧道歉，说自己忘记了，希望她别见怪。

这件小事本来到此就该止步了。可是，她回到家，越想越生气，明明自己给了钱，水果摊老板还当着那么多人的面说自己没给钱，这不是冤枉自己吗？自己从来不会占别人的小便宜，怎么会有这样糊涂的人！

因为这件小事让她一晚上睡不着，觉得自己非常委屈，看什么都不顺眼，家人给她做了最爱吃的水煮鱼，自己也没有吃下。

其实，不要拿别人的错误惩罚自己。不要忘了，这是别人的疏忽造成的，跟你没有半点关系，为什么要拿别人的错误持续折磨自己呢？这让自己付出的成本太大了，而且因为别人的一点小错误还影响了与家人的关系，真的是得不偿失、损失巨大。

当你下次遇见这样的烦恼时，请记得：别人的错误是别人的，别强加到自己身上，让自己为难，这不是明智的做法，更应该及时放下焦虑。

第二句话：不要拿自己的错误惩罚别人

太多时候，我们感觉到很生气，是因为别人的所作所为是没有让自己满意，所以才会迁怒于人，从心理学上来说，这是一种无能的表现。

当你真正将自己的错误强加到别人的头上，不仅不会化解内心的怒气，更会让自己觉得对方所做的一切辜负了自己，会让自己更加的不满与生气。久而久之，从来不会感觉是自己的错误，也不会找到正确的解决方法，反而每每学会了推卸责任。

看到过一个真实的故事。

老公在公司因为没有完成业绩而遭到主管的批评，晚上闷闷不乐回到家中。

其实，这一天是他的生日，可是他忘记了，但是妻子还记得。

妻子买了蛋糕，还亲自下厨做了一桌好吃的。但是，老公的因为在公司遭到了批评，就把怨气撒到妻子身上，不仅没有感谢她的精心准备，还责怪她乱花钱。

原本高兴的妻子顿时泪如雨下，两个人开始争吵起来，原本幸福的场景也烟消云散。

其实，拿自己的错误去惩罚别人，是最错误的做法，不仅解决不了问题，而且还会伤害自己的身边人，让自己在失去理智之下做出后悔终生的事情。

所以，当你心烦意乱时，不要拿自己的错误去惩罚别人，非但不能马上解决内心的烦恼，还会给自己最信任、最亲的人带来烦恼，这是一种非常不明智的做法。

第三句话：不要拿自己的错误惩罚自己

一个人对自己最大的关心，就是不要拿自己的错误惩罚自己。

当你心烦意乱时，如果一直是不断埋怨、自责，就会不停放大事情的严重性，让自己的痛苦加倍，让自己无法快速从烦恼中脱身，更不能有效的解决问题。

有一位老婆婆在家做饭时，不小心将一只碗打破了，然后她就开始不断自责，说自己年纪大了什么事情都做不好，连一只碗都拿不住，以后估计做什么都不行了。

家人们安慰她别太在意，但是她从一只打破的碗想起了曾经自己做错的各种事，越想越觉得自己一无是处，时间一久整个人做什么事情都打不起精神。

其实，不要拿自己的错误惩罚自己，就是懂得人无完人，没有谁是完美的，有了一点错误就是正常的，下一次改正就好，没必要小题大做抓着不放，越是如此，自己越无法摆脱内心坏情绪的影响，只会让自己越陷越深。

有句话说：一个人可以好好活着，不是依靠一个好心情，而是要有一个好心态。

好心态就是要懂得如何快速让自己摆脱烦恼，不会因为烦恼让自己做出更多的错事，而是要通过以上三种方法让自己真正明白事情的本质，才不会一直困在烦恼里走不出来。

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