阅读并整理《稀缺》

1）自问自答，是通过几个问题，概括文章主要解决的问题，也更便于之后复习

1.什么是穷？

穷不单单是指缺钱，也指缺时间、缺知识、缺技能、缺良好的人际关系等。

就是对对资源感到匮乏的状态，都可以叫做叫“穷”。

2.为什么富人越富，穷人越穷？

稀缺心态才是导致穷人更穷的根本原因。

3.什么是稀缺？

这里说的稀缺不是客观上的物质稀缺，而是说一种稀缺心态。

4.稀缺的四种效应分别是什么？

1、管窥效应

一旦我们面对稀缺，我们就更倾向于把注意力集中在最需要关注的事上，这么一来，我们往往会忽视那些真正重要的事儿，那些能把我们从贫困中拉出来最重要的事儿。

例子1：美国消防员在救火的路上出事故身亡，80%的原因是没系安全带。因为稀缺，他们的注意力全放在了和救火有关的事上。

例子2：你有每天锻炼的习惯，但是手里的事一多，你忙起来后就不再健身。这是稀缺状态下，忽视长期价值。长期来看，对身体的投资是最重要。

2、导致借用，提前透支未来的资源

例子1：穷人爱借高利贷，因为他们只关注眼前的急迫，而幻想未来会有转机。

例子2：忙碌的人将工作拖延到下周，这是透支未来的时间。反复拖延，循环反复。长期来看，借用会让一个人更加匮乏。

3、导致没有余闲，就是没有多余的时间和空间

例子1：行李箱太小，你就要对物品反复权衡，反复决策。这个过程特别消耗时间和精力，进而没法考虑其他事情。

例子2：负债累累的人，抗风险能力极差，也是因为没有余闲。

稀缺的本质就是没有余闲。无论什么，一些余闲，能提高幸福感。

4、引发带宽不足

例子：糖尿病/高血压的人不按时服药，农民常常忘记除草/喷农药，即使那些事是简单却是最重要的。

为什么？因为他们的带宽被眼前的琐事占满了，以致没办法关注长期更重要的事，没有带宽思考如何摆脱当前的困境。

穷人不服药、不除草、不储蓄、不投资，都是因为他们不重视这些事，他们缺的不是钱和时间，而是带宽。

5.防止稀缺的方法有哪些？

1、节约带宽

减少每天的权衡式的思维

例子：扎克伯格，每天都穿一样的衣服。

不要为了几块钱斤斤计较，不要为了省几块钱浪费大把时间

不要老想着自己缺少的东西，而是把注意力放在真正重要的事上，集中在可以长期积累的事上。

2、留有余闲

再没有钱也要留一小部分出来投资，可以定期储蓄，也可以投资在学习上，提高技能和认知水平

尽量不要透支、不要借用、更不要借高利贷

别把工作排得太满，要留有余闲

3、设置提醒

穷人通常带宽负担太重，而忽视了重要但不紧急的事，所以要给重要的事设置提醒

比如，设置闹钟健身，设置提醒储蓄

2）关键词，是列出文章的几个核心概念，以「词语」为主，

穷、穷人、富人、时间、技能、知识、人际关系、稀缺、借用、高利贷、带宽、空闲时间、空闲空间、投资、设置提醒、

3）摘要，是用自己的话简短地复述一下文章整体内容

1.什么是穷?

2.穷人和富人的最大区别是稀缺心态。穷人更多的时候是出于稀缺状态，他们不仅缺钱，还缺时间、缺知识、缺技能、缺良好的人际关系。

3.什么是稀缺？

4.稀缺的四个效应

5.防止稀缺的三种方法

4）行动清单，是文章读完后的具体行动。要足够「具体」，能践行的那种。

1.铭记什么是穷、穷人和富人最大的区别是什么，以及什么是稀缺等定义

2.遇事要三思，思考自己是否出于稀缺状态？如果是，应该怎么处理？

3.留有足够的时间和空间去处理突发事件