精神出轨是变心了吗？

是！也不完全是，因为人的一生可以喜欢很多人的。

精神出轨往往让对方，在你的脑海里产生了激情和快感，这种感觉会让人一时迷失自己，并从精神出轨走向肉体出轨。

明星刘若英曾坦言，曾经拍戏时因为入戏太深和合作的男演员出现了心动的感觉。于是对老公充满了负罪感，这时她就会找他的电话并打过去，给老公说出因精神出轨的内疚感。老公也会因此对刘若英的坦诚和职业给予理解和体谅。

可以看出，许多人把精神出轨和内疚感联系在一起，但其实这是一种因果关系，我们去克制自己的精神出轨，并不能改变自己动心的事实，最终只能减少因精神出轨带来的负罪感。

精神出轨，其实是多种痛，并快乐着的矛盾心理结构，一方面因精神出轨背叛伴侣而难过，而另一方面又享受着精神出轨所带来的快乐。

那么我们为什么精神出轨吗？

• 不够了解自己，不懂节制

有的人吃着碗里的，同时看着锅里的。

是因为很多人并不是100%了解自己，还不知道除了目前伴侣之外，还会不会有更喜欢的人。这也就导致了有人对自己选择从一而终。

有的人会同时爱上几个人，对于喜欢的人和事永远不嫌多。

也有人遇见一个放弃一个。

一个人的精力总是有限的，其实过于分散或输出太多只会带来疲惫，所以精神出轨带来的伤害是不懂节制。

• 移情

许多精神出轨的重要原因都伴随着自我需求，没在另一伴身上得到满足，这时候，如果出现一个能够提供需求的人，就会出轨移情。

这也是有些人在感情不如意，出轨比较多的原因。出轨问题不知道如何解决就会选择逃避的方式。有时也很容易让人进入到不断更换对象来缓解失望。

面对精神出轨如何应对？

精神出轨很容易出现焦虑，心理知道自己需求出现了变化，如果这时你选择了逃避或者让问题淡化，这种心动不予解决相同问题还会出现。

当自己逃避的时候，

我们可以让自己去面对，可以学刘若英的做法去敢于面对它。把感受告诉伴侣去一起面对精神出轨问题。

如果对方能够理解你，那么这种出轨状态很快就可以走出来。

如果对方生气，不接受。

这也没有什么，证明你们双方需求不一样，分开，最后也节省了，彼此浪费在错的人身上的时间。

对方的哪些地方吸引着你

可分析对方哪方面吸引你，让你有心动的感觉，是对你的方式？还是纯粹的外表？

能不能把注意力把精力放在你的伴侣身上，调整心态。

当然很多人出轨后很难去克制自己。

就像是光吸引飞蛾一样，明知道会毁灭自己，还是无法控制，但人和动物是有区别的，因为人讲究道德，在面对婚姻时守住底线，面对问题去解决问题，才能有一段让别人羡慕的感情。