戒烟三年有余的一篇随笔

犹豫再三，还是想写写我的戒烟经历，因为到今天为止，我已经戒烟三年有余，期间没复吸过一口。

本人是80年代初生人，从13、4岁开始抽，一共抽了24、5年吧。我是属于那种没事就想抽的类型，只要身上有烟，只要环境允许，我就会接连不断的抽。多的时候一天抽过三盒半，少的时候一天也得一包，要是喝酒那更没数了。烟一度成为我生活中不可或缺的一部份，我根本不敢想像没了烟我的生活会变成什么样子？甚至一想起戒烟，我顿时就会感觉心情失落，对任何事提不起兴趣。抽烟的20多年里，我一度成为朋友圈中的“戒烟笑话”，因为我戒烟次数太多，说大话也太多，了解我的朋友都说：你要是能戒了烟，我们就能戒了饭。这就是当年我抽烟最真实的写照，我想我这一辈子恐怕注定是一个烟民了，我开始放弃任何挣扎和反抗，因为我知道这些是徒劳的，我已心服口服的成为了它的奴隶。

回想起我的经历，其实和我的成长环境有关。我的爷爷、姥爷都是老烟民，最后都死于肺癌。我从小就是在二手烟的环境中长大的，那个时候没有人知道二手烟是有害的，反而觉的抽烟是一种成熟的标志，是接人待物不可或缺的方式。从小学就偶尔偷家里的烟和发小们抽，那时不过肺，就是玩。到了初二，学校里抽烟的同学越来越多了，只要是那些不爱学习的，几乎都抽烟，学校的小卖部也很与时俱进，知道学生没钱，把一盒烟分开卖，一毛钱一支。那个时候，做为一名初中生的我，感觉自己抽烟老帅了，感觉自己是那么的与众不同，现在回想起来，就两字！！！在此我也奉劝有缘看到此文的青少年同学，千万别有这样错误的认识，如果你也这么认为，那你也就是两个字！！！早晚一天你会清楚，自己是多么的无知和可笑。我还曾一度认为，男人不抽烟不喝酒活着有啥意思？在这样的思想指引下，我被烟和酒奴役了整整20多年，为此我付出了大把的金钱、身体健康和惨重的代价。虽然我已戒烟三年多，期间未发现有肺部疾病，但是这么多年的吸烟史，注定我是一名高危人群，烟对肺部、心脑血管得损伤和危害，有些是不可完全修复的。

这20多年当中，我偿试过多次戒烟戒酒，也下过多次决心，甚至在自己胳膊上烫过不止一个烟疤，来时刻提醒自己，但最终还是失败了。我也曾偿试过很多方法：用过戒烟APP、换过焦油低的烟、在百度贴吧分享过每天戒烟心得、搜狐的BBS上发过很多贴子等等，最长的一次戒烟8个月，但最终还是被自己说服，开始复吸。通过戒烟，经历了这么多，我感觉最让我痛苦的，不是戒烟的过程，而是抽和戒的纠结选择。当年年青，不了解抽烟的危害，也没体会过戒烟的感觉，抽起来毫无顾及，愉悦感大与不适感。但到后来，对烟的危害了解的越来越多，身体的不适感也越来越强，吸入身体的每一口烟都让我耿耿于怀，想抽又想戒、愉悦又懊恼，让我时常处于气愤和自责的状态，这种感觉太难受了，让我不得不想和它做个了断。说到这里，我想和大家分享一下我的改变历程。

我是一个不着调的男人，年青时喜欢热闹，好交朋友，喜欢大口吃肉大碗喝酒的感觉，凡事就图一个痛快，有时一周五到六天在外边喝酒，不到晚上12点一般不回家，抱着马桶睡那是常事，父母和妻子因为我喝酒抽烟，不知道劝过多少次，操过多少心，但是我一点不觉的自己做错了什么，觉的自己是个爷们，爷们就得出去应酬。因为醉酒，遇到过好几次处于生死边缘的事，现在回想来都是一身冷汗，特别的后悔和自责，想抽自己大嘴巴子，而且必须是狠狠的。感觉老天保佑，要不然我真是完了，后悔也没有任何用了。只到我有了孩子，随着儿子一天天长大，感觉那么的可爱，天天跟着你屁股后边让你带他玩、要和你聊天、要粘着你、每次出去喝酒还要提醒你不能喝酒、不能抽烟，为父的心都快被融化了，这个时候，自己的所有喜好都不及对孩子的爱，这时，想要改变自己的愿望变的越来越强烈了。

从儿子懂事开始，我几乎就没对着孩子的面抽过烟，并且在孩子面前，极力装出一副好父亲的模样。想抽烟了，就假装出去倒垃圾，不论刮风下雨，什么天气都阻挡不了我倒“垃圾”的热情。偶尔儿子味到烟味，我也会编假话搪塞过去。只到四年前，有一天我喝多了，忘记回家把烟藏起来了，儿子看到后，对我说爸爸你又抽烟了，我也要抽一支，我听完非常生气。我说你抽，今天不抽也不行，然后我拿了一支烟放到他嘴里，给他点着了，他还真吸了起来。抽了几口后，我气的一把夺下并狠狠的教训了他一顿。后来，我开始想着怎么样和他解释，解释我为什么骗他，为什么戒不了烟，为什么他不能抽烟等等，总知就是想让他知道这东西别碰别粘！！！但是不论我怎么解释，我还是觉的不放心，总感觉有一天或许我的儿子也会变成烟民。后来，我觉的我是应该兑现自己的诺言的时候了，我要为儿子做一个榜样，我和儿子承诺，我要戒烟，请他监督。从那天起，我开始了戒烟之旅。