我曾有过这样一个阶段，早上眼睛未睁全，就先打开手机听“宝典”，洗脸、刷牙、吃早饭，都有各种“人生必读”的陪伴。

其他时间我也没闲着，通勤路上看讲座，午饭午休也不闲，回家路上订专栏，睡前还要研究“怎么快速把钱赚”，乍看每天元气满满十倍火力，实则碌碌无为无比焦虑。

周围的朋友都觉得我生活得很励志，但好几年过去了，职位没改变，也没有变有钱。而现实中，有这样困境的人，远远不止我一个。

为什么我们明明很努力，却在平庸的路上越走越远，究其原因，是找不到目标终点在哪里，只好朝着所有可能的方向胡乱努力，最终能量耗尽还自以为怀才不遇。

怎么才能突破自我瓶颈呢，有书君推荐下面四个方法，希望可以帮助到你：

找到能力边界——拓展它

你是否有过同样的经历，在刚开始学做一件事时上手很容易，还能很快取得赞扬和成绩，这个时候，往往会产生自己“无所不能”的错觉。可是，一个小小的插曲或是突如其来的挫折便会轻易打乱计划，制造压力，使我们迅速放弃。

就像趴在玻璃窗上的蜜蜂一样，虽然前途一片光明，但是找不到出口的方向，只能乱碰乱撞，这种不知道自己边界的状态会影响我们走很多弯路，甚至满身是伤。

芒格曾说过“如果你的确有能力，那你就会非常清楚你能力边界在哪里。找到边界，我们就不会贸然行事。”

如果有一天，你突然意识到有些事情是你可能做不到的，那么恭喜你，你已经触摸到自己的“能力边界”了。“能力边界”翻译成“人话”就是我们常说要走出的“舒适圈”。

王小波曾说“人生是个不断被阉割的过程”，我们要做的，就是找到那个可以“断舍离”的工具。SWOT分析法是目前应用最广，能帮助我们快速找到“能力边界”的工具，我们可以用一张纸画出四个象限，每个象限分别代表优势(Strengths)、劣势(Weakness)、机会(Opportunities)和风险(Threats)，然后对照自己的客观情况填写数据。

接着，把优势、劣势分别和机会、风险进行两两组合，这时候你会发现，只有优势和机会这个组合才能产出最大价值，所以我们要把资源和行动聚集在自己的强项和有最多机会的地方。有了目标方向，接下来，就是针对性的优化组合，不断拓展自己的能力边界。

把目标写下来——具象化

我们的大脑在每天学习工作、刷剧聊天时，会像工厂一样生产很多想法，并且迅速推演出一个目标。比如听到《每个人都适用的100%赚钱理财知识》时，会给自己制定“一个亿”的“小目标”；当看到一件漂亮却不合身的衣服时，大脑便会下达戒糖戒肉甚至戒饭的减肥目标，许许多多目标相互交织，别说实现了，能完整记住都很困难。

1953年，美国耶鲁大学对应届毕业生进行了一项调查，他们提出了两个问题，第一，你是否有人生目标？第二，你能否将目标写下来。调查结果是，只有4%的学生能清楚地写下自己的目标。

20年后，当年白纸黑字写下目标的那些学生，无论是事业发展还是生活水平都远远超过了剩余96%的人，而那些写不出目标的人，一辈子都在直接或间接地、自觉或不自觉地帮助4%的人实现他们的目标。

写，其实是一个过滤过程，帮助我们排除干扰信息，毕竟，我们的“惰性”不允许我们在写目标这件事上浪费太多精力。

那么，我们该如何确定目标内容呢？是我要变有钱，变漂亮，变精英这种“大套空”；还是我要在退休前拥有三套房产，要在三个月内减掉20斤，要用3年时间考取资格证书这种“时事实”，相信对比一目了然。目标越具体，越有执行力。

我的亲身经验是：每年写在记事本第一页的目标一定会被实现。有了具体目标，便要回归当下，倒推目标实现路径，要学会聚焦关键区分优先级，分解出阶段性目标，在固定阶段集中注意力，尽可能把时间放在主要的事情上，同时，最重要的一点——坚持才能胜利。

利用碎片时间——擦火花

前段时间，《中国经济生活大调查（2019—2020）》发布了我国人均休闲时间为2.42小时，比2018年少了25分钟。这意味着我们每天除了工作、睡觉，要在2.42小时内完成社交、家务、亲子陪伴和处理各种生活琐事。

现在很多专家将碎片时间过分“妖魔化”，把碎片时间当做拉开差距的唯一指标，其实，我们大可不必赋予碎片时间过高的价值，只需要通过碎片时间让你的思维和这个信息爆炸的世界接轨即可。当我们的时间被生活“碎成渣”，我们要学着像裁缝一样将这些零碎时间缝缝补补，使其变为新衣。

鲁迅先生曾经说过“哪里有天才,我是把别人喝咖啡的时间都用在写作上了。”没有放之四海而皆准的碎片时间管理法则，但总有规律可循。

就拿听书学习这事来说，当精神亢奋心力比较充足时，可以选择专业书籍听一听，听什么？听知识点，听关键词，与已有的知识体系擦火花；

当身体疲惫但心情还不错时，可以选择经典著作听一听，听什么？听名人名言，听人生哲理，与已有的价值观念擦火花；

当身心俱疲血槽到底的时候，选择相声段子、新闻要闻听一听，听什么？听个乐子，灌个耳音，与当下的精神状态擦火花。

我们管理时间，要像管理金钱一样精打细算，也要像管理金钱一样方法得当，零碎的时间就像做定投，需要我们养成习惯长期持有。说不定哪一天，一个幽默诙谐的段子或是一条时政讯息能为你迅速打开局面，实现人生飞跃。

必须专注思考——成系统

很多时候我们接受了很多信息，看似很博学，关键时刻哪个也不够用，很多时候我们获取的并不是知识，仅仅知识知道。专注思考是现代人的核心竞争力。我们大脑里有三套系统——“反射脑”“存储脑”和“思考脑”。“反射脑”是最原始的，它掌管那些常规不需要思考的事物。

“存储脑”就像一个图书管理员，负责接收、整理和存储大脑每天吸收的信息数据、各种想法。“思考脑”出现的时间比“反射脑”要晚得多，它特点是无法同时处理多个任务。有了“反射脑”，“思考脑”才有更多精力和时间去完成更困难的工作。

而“思考脑”和“存储脑”又是相互影响的，其中一个开始工作的时候，另一个就会进入休息状态。所以，无论你“反射脑”如何敏捷，还是“存储脑”容量巨大，没有“思考脑”，我们就和其他动物没什么两样。

想要专注思考，必须给自己留有一块完整的时间，必须是完全自我的，最好是固定的，比如说固定每周六晚上临睡前的一个小时，是我们“思考脑”启动的时间。

我们把想法进行整理，采用自己适用的逻辑关系进行串联，从中寻找事物发展演变的规律，或是用以解决当前的困惑和问题，或者提前准备应对即将出现的挑战和机遇。

一生二，二生三，三生万物，我们要学会“用己之矛攻己之盾”，一番自我博弈后，把碎片的信息和知识内化成自己的处世哲学和人生智慧。

最后，送上有书君的祝愿：愿风怡然，云也灿烂，道豁达，路也平坦，愿诸君所得皆是所盼，所愿皆能实现。

本文来自书友投稿，作者：舜之以墨，恭喜@舜之以墨上稿！