如果感觉疲倦，练习15分钟站桩，使你精力倍增

文/图： 正气站桩学堂

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一个正常的站桩过后，都会感到精力倍增，这是很多桩友的体会，这说明姿势站对了，心也定了，站入状态了，如果没有这种感觉，可能你才刚开始练习或者没有站对，需要请老师帮你指正姿势。如果需要调桩的，请扫描以下二维码加老师微信。

那么为什么人在经过站桩练习后，会感觉精力倍精呢？

身体方面

这是由于在站桩时，身体内部发生了巨大的变化。体内循环系统的活动功能增强，从而保证血流的速度，而血红蛋白数量也在增加，同时血红蛋白也是氧气的载体，使各组织器官能在站桩期间得到大量的新鲜氧气供应，同时又排放出二氧化碳，使其不会留住在体内造成缺氧，这样一来，就完成了一个良性的氧气供应循环。

精神方面

另一方面，在练习站桩时，当入静到一定程度，大脑皮层进入良性的抑制状态，从而可以得到积极性的休息，更加地放松下来，思维活动就会感到非常地清晰，这也是由于站桩对人体神经系统的作用有关系。

练习站桩功，我们一定要遵循站桩的基本原则和姿势要求，才能站得对，站得松静自然，站出功效，不能且味地只求站时间，只有站对了，站后才能感到精神倍增。