长胖是福？儿童肥胖正在透支孩子的生长潜力！

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齐鲁网·闪电新闻11月10日讯 圆乎乎的孩子看着讨喜，很多家长觉得孩子胖一点、壮一点是身体好，其实儿童肥胖远不止体态问题，还伴随着代谢异常、性早熟、影响长高等一系列发育隐患。参考《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》的数据，我国 6‑17 岁儿童青少年超重肥胖率达到19%，换算下来差不多每5个孩子，就有1个存在体重超标；6岁以下儿童超重肥胖率也有10.4%。按照目前的发展趋势，如果生活方式不加以调整，预测到2030年，儿童超重肥胖率可能会达到31.8%，相当于每三个孩子就有一个体重超标。这已经不是个别家庭的困扰，而是需要全社会、所有家长重视的公共健康问题。

究竟怎么判断孩子是长得壮还是肥胖？医学上判断孩子是否超重肥胖，核心看BMI体质指数，计算方式是BMI=体重 (kg)÷身高 (m) 的平方。儿童肥胖本身属于慢性代谢问题，危害是全身性的。

第一是代谢损伤。肥胖会加重身体胰岛素负担，现在2型糖尿病、脂肪肝不再只是成年人的疾病，临床上十一二岁的患病孩子越来越多见。

第二是干扰内分泌发育，诱发性早熟。体内过多脂肪会干扰激素分泌，女孩可能初潮过早来临，男孩可能发育节律紊乱。性早熟会带来一个很现实的后果：骨骺提前闭合，孩子短期看着长得快，反而会压缩最终长高的空间，出现又胖又矮的情况。

第三损伤骨骼与睡眠。超标体重持续压迫膝关节、踝关节，不少小胖墩经常喊关节酸痛；颈部、腹部脂肪堆积，会造成夜间睡眠打鼾，严重时会出现睡眠呼吸暂停。睡眠质量差，白天精神差，听课时注意力也会受影响。

第四还会影响心理状态。体重超标，运动能力弱，孩子容易被同伴调侃，慢慢产生自卑心理，回避社交运动，形成恶性循环。

如果孩子属于重度肥胖，已经查出胰岛素抵抗、血脂异常这类问题，需要到儿童保健科、儿童内分泌科，由医生或者临床营养师指导，专门定制儿童版的营养方案，必要时使用医用的、儿童专用的营养制剂。

对于胖孩子，日常生活中家长应该怎么做？第一，家庭共同调整生活习惯。不要只约束孩子，家长自身也要减少久坐、少喝含糖饮料，家庭氛围一致，孩子更容易配合。第二，保证充足睡眠。睡眠不足会提升饥饿激素，孩子更容易渴求高热量食物。小学生尽量在21:30前入睡，保证每日9‑10小时睡眠。第三，管控屏幕时长。长时间刷手机看电视，久坐不动，既伤视力也容易长胖。2岁以下尽量不接触电子屏幕；2‑5 岁每日屏幕时间不超过1小时，多安排户外活动。第四，千万不要当着孩子反复指责“你太胖了”，负面评价会造成自卑，甚至诱发情绪性暴饮暴食。多肯定孩子，引导孩子关注身体健康，而不是单纯纠结胖与瘦。

闪电新闻记者 李飞 报道