春分到，鼻塞、咽干、耳朵闷…教你几个小妙招，在家就能通鼻润喉

春分至，昼夜均分、花开渐盛。此时人体阳气升发、腠理开泄，不少人会莫名出现打喷嚏、鼻痒、喉咙干、耳鸣耳闷等不适。这些看似“小毛病”的症状，往往与季节变换、过敏原增多、气候干燥密切相关。

今天，我们特别邀请

江苏省中医院耳鼻喉科

科主任、主任中医师吴拥军，

为大家分享春分时节

守护耳鼻喉健康的实用方法

简单易行的按摩手法、

居家可泡的代茶饮，

让您在这个春天轻松“内养外安”，

远离耳鼻喉困扰。

鼻塞咽干真难受？几个中医小妙招，在家就能做！

古人认为春分“日月阴阳两均天”，自春分起，气温开始回升，但气温仍不稳定，容易受凉引发感冒。同时春分时节，草长莺飞，各种花粉、柳絮等过敏原开始散播，也极易引发过敏性疾病，出现鼻痒喷嚏等过敏症状。针对春分时节高发的鼻炎、咽干、耳鸣等困扰，推荐以下几个简单易行的中医小妙招：

鼻塞喷嚏：按摩通窍 + 扶正茶饮

01穴位按摩

春季鼻塞、喷嚏频发，可通过按摩迎香穴与鼻通穴缓解。

• 取穴方法：
• 迎香穴：位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。
• 鼻通穴（又名上迎香）：位于鼻翼软骨与鼻甲交界处，近鼻唇沟上端处。
• 操作方法：按摩迎香穴及鼻通穴至发热，促进鼻腔通畅。也可以应用中医特色疗法“揿针埋针”，刺激部位。

02扶正茶饮

• 针对过敏性鼻炎，可以准备代茶饮健脾益肺，增强免疫力，准备黄芪3g，白术3g，防风3g，甘草3g，煎煮15分钟后饮用。

咽干咽痒：润喉代茶饮 + 生津含片

01“生津润喉饮”

• 春燥伤津，易致咽喉干痒、声音嘶哑。
• 可取罗汉果3克、藏青果3克、石斛3克、乌梅3克，煎煮15分钟后代茶饮。

• 罗汉果清热润肺，藏青果利咽开音，石斛养阴生津，乌梅敛肺生津，四味合用，对咽喉干燥、灼热不适有良好缓解作用。

02噙化“参梅含片”

• 若咽干明显，可含服江苏省中医院特色制剂参梅含片。

参梅含片【功能主治】清热利咽，养阴生津。用于咽喉炎。

耳鸣耳闷：穴位按摩“鸣天鼓”

春季气压变化加之鼻塞易引发耳闷耳鸣，推荐练习中医耳部按摩保健方法——“鸣天鼓”

• 操作步骤：先用两手摩擦耳郭，再用两手掌心紧贴双耳，两中指接触、两手对称地横按在枕部，食指叠放在中指上，用力滑下叩击脑后枕部，可以听到像击鼓的声音。

• 功效：此法可调补肾元、疏通耳络，对缓解耳鸣、耳闷、听力减退及头昏沉感均有裨益。

春分时节，阴阳交替，气候多变，耳鼻喉作为人体与外界连通的第一道门户，最易受到侵扰。很多人在日常养护中不经意间“踩坑”，反而加重不适。吴拥军主任提醒：以下三个误区，这个春天一定要避开。

01误区：鼻子干痒，习惯性用力揉搓

春季风燥伤津，鼻腔容易干痒，不少人下意识就会用力揉搓鼻子。这一动作极易损伤脆弱的鼻黏膜，导致毛细血管破裂出血，加重不适。

正确做法：用生理盐水冲洗鼻腔，薄涂一层江苏省中医院特色制剂黄芩油膏，既清洁又保湿。

黄芩油膏【功能主治】清热解毒，燥湿。

02误区：气温回升，过早换上轻薄春装

春分时节，白天气温虽有所回升，但早晚温差大，乍暖还寒，民间素有“春捂秋冻”之说。口鼻咽喉作为上呼吸道的第一道关口，若过早减衣受凉，寒邪极易从口鼻而入，引发鼻塞、流涕、喷嚏、咽痛等不适。

正确做法：穿衣宜“上薄下厚”，重点护好颈部和背部，避免冷风直吹口鼻。切勿因一时回暖而急于换上春装，给身体一个逐步适应气温变化的缓冲期。

03误区：耳朵发痒，忍不住频繁掏挖

春天很多人会感觉耳朵莫名发痒，下意识拿起挖耳勺或棉签频繁掏挖。其实，这种“耳痒”往往并非耳垢堆积，而是过敏反应在耳道的表现——春季花粉、尘螨等过敏原增多，外耳道皮肤同样会出现过敏性瘙痒。

正确做法：频繁掏挖会损伤耳道皮肤，破坏角质层，反而容易诱发感染，甚至导致外耳道湿疹或真菌感染。解决耳痒，关键在于从源头防治过敏，而非“治标不治本”。若耳痒持续不缓解，应及时就医，明确过敏原并进行规范治疗，切勿盲目掏挖。