进入三伏天，到了一年中最热的时候，空调作为降温工具，还有人在纠结要不要开？

可能因为怕费电？

可能因为怕空调病？

可能认为夏天热点养生？

然而对于肿瘤患者或有三高、心血管疾病的朋友，看完今天这篇国际顶级学术期刊《Nature》的重磅研究，您可能会有新的看法。

今天我们就从权威研究出发，只基于科学事实，聊聊夏天开空调，对肿瘤、代谢和心血管会带来的变化。

你不了解的棕色脂肪

进入正题前，先要带大家了解一个关键角色：棕色脂肪。在人们的印象中，脂肪是白色的，但事实上脂肪被分为白色脂肪和棕色脂肪。与白色脂肪储存能量的特性不同，棕色脂肪的主要特性是消耗能量，就像一个“产热器”，通过消耗能量生热。

《临床内分泌与代谢杂志》发表的研究显示：激活棕色脂肪可以提高15％的新陈代谢[1]。

了解过棕色脂肪，我们进入主题，来说说夏天开空调的3个意想不到的好处。

开空调的3个益处

核心获益1：冷暴露抑制肿瘤生长

来自瑞典卡罗林斯卡学院和复旦大学的联合科研团队通过一场冷暴露测试，看到了温度对肿瘤生长速率的影响[2]。

该研究示意图

研究人员发现[2]，低温环境能够激活体内的棕色脂肪细胞耗能产热，来跟肿瘤细胞抢夺葡萄糖，让肿瘤细胞面临“无糖可用”。以此来抑制包括结直肠癌、乳腺癌、黑色素瘤和胰腺导管腺癌等多种肿瘤生长。

此外，更多研究还发现，低温环境不仅抢走了肿瘤的“口粮”，还让肿瘤的防御能力削弱了，帮助肿瘤逃避免疫攻击的髓源性抑制细胞（MDSCs）数量也减少了[3]。低温激活后的棕色脂肪本身还会分泌具有抗肿瘤活性的物质，起到抑制癌细胞增殖和迁移，最终促进癌细胞死亡的作用[4]。

核心获益2：低温激活棕色脂肪，改善胰岛素敏感

除了上述说的低温激活棕色脂肪细胞增加耗能，另一方面棕色脂肪组织因子还能以自分泌或旁分泌的形式作用在多个组织，调节能量消耗、摄食行为和胰岛素敏感性等[5]。有助于改善胰岛素抵抗，对于稳定血糖是利好的。

核心获益3：减轻心脏血管负担

高温对心脏和血管同样不友好，让人体夜间修复窗口被剥夺。研究发现，白天的高温会引发外周血管扩张、血液黏度增加、电解质失衡，而夜间高温则会阻碍核心体温下降，加重心脏负荷[6]。如果不采取降温措施，在这种昼夜高温连击下：

▶ 交感神经过度激活，会增加心肌耗氧诱发心律失常；

▶ 肾素-血管紧张素系统失调，会加剧高血压患者的心脏重构。

因此，在炎热的夏季，适当开空调、让室温舒适，对心血管系统也是一种保护。

看了上面这些好处，让您打开空调凉快一下的理由是不是又硬了几分？

吃颗“健康吹空调”定心丸

1、温度设定：

上文中提到的冷暴露，在人体实验中的温度为22摄氏度的低温，这对于大多数人来说太冷了，而且肿瘤患者和免疫力相对低的人群并不友好。因此26摄氏度左右是个黄金平衡点，既能对棕色脂肪进行温和刺激，还不至于让血管收缩太剧烈。

2、避免冷风直吹：

调整空调风向或使用挡风板，利用冷空气密度较大，会自然下沉的特性，让冷风向上吹，使冷气在房间内均匀扩散，既降温又能让身体更好适应。

3、定时换气：

每个2~3小时开窗通通风，通风10分钟给室内换点新鲜空气，缓解空调持续除湿导致的空气变干。

总之，别太抗拒夏天的空调，对于肿瘤人群和慢病患者，舒爽的身体状态本身就是一剂良药。

所以，别再纠结夏天开不开空调了！

希望大家今晚能伴着空调的凉意，睡个安稳的好觉，让身体好好休息。#肿瘤##癌症#

参考来源：

[1]Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2020年发表，Florian W. Kiefer 等研究人员

[2]Seki T, Yang Y, Sun X, et al. Brown-fat-mediated tumour suppression by cold-altered global metabolism [published online ahead of print, 2022 Aug 3]. Nature. 2022;10.1038/s41586-022-05030-3. doi:10.1038/s41586-022-05030-3

[3]Qiao, K.; Pan, Y.; Zhang, S. Y.; Shi, G. F.; Yang, J. L.; Zhang, Z. L.; Wang, K.; Chen, X.; Ning, S. Cold Exposure Therapy Sensitizes Nanodrug-Mediated Radioimmunotherapy. ACS Nano 2024, 18, 29689−29703. doi:10.1021/acsnano.4c09021

[4]Corrêa LH, Braz-de-Melo HA, Santos IO, Bezerra SP, Manchine JP, Lago NCS, Portacio-Santos CMA, Almeida RN, Ribeiro DJS, Medeiros-Furquim T, Sant’ana LP, de Fragas MG, Lopes FT, Guerra RO, Câmara NOS, Castro MS, Fontes W, Zamboni DS, Magalhães KG. Caspase-1/11 deficiency and cold exposure enhance the anti-tumor activity of brown adipose tissue secretome against breast cancer cells. Cancer & Metabolism. 2026;14:3. doi:10.1186/s40170-026-00422-9

[5]孙文苑，王攀，崔丽艳. 棕色脂肪组织在改善胰岛素抵抗中的作用研究进展[J]. 检验医学，2023，38（3）：297-300.

[6]Chen R, et al. Nonlinear Relation between Cardiac Mortality and Excess Temperature in Heatwaves: Exposure Response in 2.39 Million Patients. J Am Coll Cardiol. 2025, 85 (13):1403–1416.