全国爱耳日：耳朵也会 “生病”，这些知识一定要懂

3月3日是全国爱耳日。我们常常忽略耳朵这一重要器官，它一旦“生病”，会夺走聆听权利，影响生活质量与安全。

很多人误以为“耳朵不疼不流脓就是健康”，但频繁掏耳、长期戴耳机等日常行为，都可能诱发耳部疾病。这份科普帮你读懂耳朵“求救信号”，学会科学护耳。

先搞懂：我们的耳朵，到底有多“脆弱”？

耳朵分为外耳、中耳、内耳，结构精巧且脆弱，任一环节受损都可能导致听力下降。内耳耳蜗的毛细胞负责感知声音，受损后无法再生，这是听力损失不可逆的关键。

这些常见行为，正在悄悄“伤害”你的耳朵

误区1：耳朵痒了就掏，越掏越安心

耵聍（耳屎）是耳朵的“天然屏障”，可阻挡异物、保护耳道。频繁挖耳易损伤耳道、引发炎症，还可能形成耵聍栓塞，挖耳工具带真菌还会诱发真菌性外耳道炎。

正确做法：无需频繁清理，耵聍过多影响听力时，请就医由专业医生处理。

误区2：戴耳机“音量拉满”，越听越尽兴

长期高音量、长时间戴耳机，是年轻人听力下降的主要原因。85分贝以上噪音会损伤内耳毛细胞，嘈杂环境中调大音量伤害更甚。

正确做法：嘈杂环境优先使用降噪耳机。

误区3：老人听力下降“正常”，不用管

老年性聋并非无需干预，听力下降会导致老人社交困难、情绪焦虑，还会增加安全隐患，重度耳聋者认知障碍风险是普通人的5-6倍。

正确做法：发现老人听力异常，及时带其做听力学检查，必要时佩戴助听器。

误区4：孩子感冒耳朵疼，忍忍就好

儿童咽鼓管短平直，感冒后病原体易逆流引发中耳炎，不及时治疗会影响听力和语言发育。

正确做法：孩子感冒伴耳朵疼需及时就医，喂奶喂水避免平卧。

全生命周期护耳指南，人人都能学

听力健康需终身守护，做好这5点，远离耳部疾病：

• 科学用耳：远离高噪音环境，耳机遵循“60/60原则”；
• 正确护理：不频繁挖耳、采耳，耳进水后自然排出，勿深挖；
• 谨慎用药：避免滥用耳毒性药物，用药前咨询医生；
• 定期检查：高危人群每年查听力，老人、儿童定期筛查；
• 健康生活：均衡饮食、戒烟限酒，滋养内耳血管。

来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心