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#天南地北大拜年#​

家人们，上了年纪，很多人习惯顿顿靠鸡肉补身体，其实养生不必只盯着肉类。医生都推荐的长寿家常菜谱，便宜温和、营养好吸收，比单纯吃鸡更养人，特别适合中老年人日常吃，身体舒坦、少生病。

1、香煎鲈鱼

2、茄汁山药

3、白菜炒木耳

不用花大价钱买补品，这3样家常食材换着吃，健脾养胃、护血管、通肠道，越吃身体越硬朗，长寿安康不发愁。