脾胃一伤，全身都虚——养好脾胃，就是养阳气的根

脾胃一伤，全身都虚——养好脾胃，就是养阳气的根

大家好，我是茶桌先生。

前面我们讲了很多关于阳气的道理，讲到最后你会发现：

所有的阳气，最后都要靠脾胃来造。

脾胃，就是你身体里的“发电厂”。

电厂一停，全身没电；电厂一弱，吃啥都白搭。

老辈中医常说：

有胃气则生，无胃气则死。

胃气，就是脾胃的力气。

我用最实在的大白话告诉你：

脾胃不好的人，再怎么补、再怎么养，都很难养起来。

• 吃点好的不吸收

• 睡再好也没力气

• 越补越胀、越补越胖

• 脸色黄、没精神、容易累

这些，全是脾胃弱、发电厂不给力的表现。

脾胃伤了，一般就这几个原因：

1. 吃太凉、喝冰水

2. 吃太饱、吃太乱

3. 熬夜、压力大、想太多

4. 生气时吃饭

5. 乱吃生冷、水果、零食

脾胃最怕的就是：冷、撑、气、乱。

你把这四样管住，脾胃自己就会慢慢好。

养好脾胃，其实就三句最简单的话：

• 不饿不吃，饿了再吃

• 不凉、不撑、不着急

• 清淡、温热、慢慢吃

脾胃一好，

气血自己生，阳气自己足，

不用你刻意去补。

茶桌先生教你一个小方法

今天教你一个最温和、最养脾胃、人人能用的方法：

【摩腹健脾法】

1. 双手搓热

2. 以肚脐为中心，顺时针轻轻揉肚子

3. 一圈一圈慢慢揉，共 36 圈

4. 每天晚上睡前做

大白话作用：

• 帮脾胃“松口气”，消化更好

• 去肚子里的寒气、胀气

• 睡得更沉，人更有精神

• 不上火、不刺激，虚弱的人也能做

坚持一段时间，你会明显感觉：

吃饭香、消化好、人不那么累了。