1、内蒙古-阿尔山

大兴安岭西南麓的森林小城，一切都是清新静好的模样。

阿尔山天池，登998级台阶，高山湖泊如碧绿深瞳。三潭峡白桦夹道，溪流叮咚，林间栈道清凉满分。驼峰岭天池，比主天池更仙，湖面被林海环抱。

杜鹃湖、乌苏浪子湖，夏季野花缀岸。不冻河日落，水面泛金光。来大兴安岭过夏天，让暑气全消。

2、陕西-汉中-留坝

秦岭山区的天然避暑小城，盛夏均温仅18-22℃。满山野绿，清爽不闷湿。

沿着高江路驶入绿色隧道，森林枝叶交错织起林荫穹顶。

狮子沟牧场看牛羊慢悠悠啃草，草坪绵软开阔，躺坐静看流云。走进情人谷溯溪踩水，清冽山泉叮咚流淌。

登紫柏山探访高山草甸，遇上雨后云海，尽享山野凉意。火烧店、楼房沟的民宿枕着山风入眠，避暑小住，格外惬意。

3、青海-玉树-囊谦

极度凉快且游客极少的高原小城，7月白天17℃上下。县城海拔约3600米，森林河谷多，植被草原茂密，比玉树市区更温润。

雪山、草原、田园、千年古盐田、古寺，藏地的所有壮阔，这里一次性集齐。

扎曲河水道交错纵横，缠绕着青绿草甸。青稞田园连绵起伏，村落散落山间。

白扎千年古盐场，层层盐田错落分布，阳光下泛着通透的白光。

尕尔寺藏在峡谷里，远离尘嚣、静谧清幽。阿育王大佛塔，庄严古朴，气场纯净悠远。

4、黑龙江-伊春

躲进小兴安岭的低山丘陵，在20℃的均温里过夏天。百万顷的红松原始林，一眼看不到头的林区，促成了这里近83.8% 的森林覆盖率。

金祖峰看日出，观云海。金山鹿苑投喂与人亲昵的小鹿。去五营森林公园沉浸式“森林浴”，嘉荫茅兰沟看“北方小九寨”的峡谷。这里的夏天被林海、小溪包裹着。

5、四川-雅安

境内分布多处低山康养区，森林河谷，高山草甸，梯度清凉全覆盖。

海子山平均海拔1300米，比市区低10℃，山区避暑民宿选择多。芦山大川镇，沿路山泉水飞涌而下，龙井湾周围环绕茂密森林和碧绿草地。蒙顶山，茶园清凉，喝茶静养。

闲暇时去碧峰峡、龙苍沟、喇叭河，任选一处森林河谷溯溪游玩。周边海拔更高的神木垒、王岗坪、达瓦更扎等地，气温更低，夏日草甸藏寨相互掩映，还能远眺雪山风光。

6、云南-普洱

可直飞西双版纳，之后换乘40分钟动车，即可抵达。

这不是一座旅游城市，没有太惊艳的景点，多吃美食，走走茶马古道，在20℃的夏天里，享受普洱生活的松弛感。

雨季几乎每天下雨，没有五六月的燥热，整体非常清爽。

南岛河片区汇集多家咖啡庄园，一两小时的讲解就能收获不少知识，看到多种咖啡树。

那柯里走一小段茶马古道，找家惬意的村咖，躺平一下午，吃吃马帮菜，让山风吹散所有燥热。

太阳河森林公园撸小熊猫，散养动物随处可见。雨季的茶博苑，几座山头都是肆意生长的绿意。