60岁之人，让身体有一个好的状态

春节长假快要结束了，应该回到规律的生活中。节日里很多人生活规律被打乱了，放纵自己，随心所欲，往往日夜颠倒，三餐不准，缺乏运动，这种状况对于60岁的人来说，是有危害的。

多日的懒散生活，不仅精神萎靡、无心干活，还会对身体造成难以挽回的伤害。规律的作息，有助于维持内在节律的平衡，促进新陈代谢和细胞的修复，使能量得以保存。

《黄帝内经》有言：“起居有常，不妄作劳”。一个迈入老年门槛60岁的人，必须明白身体是不能被无限透支的，要始终保持良好、规律的作息，身体才能有一个好的状态。一杯清茶，一顿简餐，一次散步，生活的美好常藏于最朴素的日常之中。

清晨的第一缕光，唤醒沉睡的梦，崭新的一天开启，满载希望与活力，带着阳光的心态，去追寻心中的梦想。当然，好日子和坏日子是有一定比例的，就是说人的一生，不可能都是阳光明媚的好日子。当坏日子来时，不妨自我调节，不消沉，不沮丧，焦虑烦躁的时候出门看看孤独清冷的月亮。

萧伯纳说：“60岁以后才是真正的人生。”因此，人生这最后20多年的活法是决定人的一生是否精彩的关键所在。虽然每个人都会经历生理上的衰老，但每个人衰老的时间表并不相同。

我们面对同一个世界，可我们的健康状况各不相同，对于60岁的老年人，尤其如此。保持规律作息，维护身心和谐，不透支身体，不消耗健康，才能岁岁安康，享受更多美好时光。