李日升：戒烟半年，我收获了这3个实实在在的好处

曾经，我只在独处时抽烟，写材料、静思时，总把抽烟当成“完成任务”，一盒烟不知不觉就见底。每次体检前都提心吊胆，生怕忙碌的身体被查出问题，直到医生劝我戒烟，我才下定决心，一戒就是半年。如今回头看，身体的变化真切又惊喜，这三个好处，只有戒了烟的人才能懂。

最直观的是心态稳了，焦虑少了。以前抽烟，总觉得是解压，可尼古丁带来的短暂清醒后，是更强烈的烦躁和心慌，写材料时越抽越静不下心，还总莫名焦虑。戒烟后，没有了烟瘾的牵制，注意力反而更集中，熬夜赶稿也不再依赖香烟提神，睡眠变得踏实，夜里很少惊醒，白天精神饱满，再也没有那种“不抽就坐立难安”的内耗，整个人从容了许多。

其次是身体轻快，精力回来了。以前久坐后起身总觉得胸闷气短，走几步路就发虚，总以为是工作太累。戒烟后才发现，是香烟夺走了身体的活力。如今爬楼梯不再气喘吁吁，久坐也没有憋闷感，白天忙碌一整天也不觉得疲惫，连运动时的耐力都好了不少，整个人从“虚浮”变得有劲儿，这种体力的回升，是最实在的改变。

最让我安心的是体检不再慌，心里有底了。以前每次体检前都忐忑，怕肺部、口腔出问题，总在焦虑中等待结果。戒烟后，口腔异味消失了，牙龈也不再容易出血，吃饭时味觉变灵敏，吃什么都有滋味。再去体检时，心里没有了负担，看着各项指标平稳，那种踏实感，是多少香烟都换不来的。

戒烟从不是一件容易的事，但熬过最难的日子，身体会给你最真诚的回报。少了烟瘾的束缚，多了健康的底气，这份自在与安心，才是对自己最好的犒劳。