年过70，没得过这3种病，恭喜你长寿稳了！坚持4个习惯越活越硬朗

第一种，没有严重的心脑血管大病。

像心梗、严重脑梗、主动脉夹层这类凶险的心脑血管疾病，是老年人最大的一道坎。一旦中招，就算抢救回来，很多人也会留下后遗症，行动受限，生活质量大打折扣。

平时血压、血脂控制得住，没有发生过重大血管急症，能正常走路活动，就是晚年最大的福气。

第二种，没有恶性肿瘤。

不是说小毛病都不能有，而是没有确诊恶性肿瘤这类消耗性重病。癌症非常消耗人的元气，治疗过程也折磨身体。到了70岁，没有这方面困扰，不用长期对抗重病，身体才有安稳的基础。

第三种，没有严重影响生活的骨关节重病。

很多老人内脏没啥大事，但是膝盖、腰椎严重病变，疼得走不了路，常年卧床或者需要人搀扶。一旦失去自主行动能力，吃喝出门都要依靠别人，不光遭罪，心态也容易低落。70岁腿脚尚可，能自己出门散步、买菜，不用别人伺候，这份自理能力千金难换。

当然，人老了难免有点高血压、关节轻微酸痛这类小问题，属于正常老化，和上面说的重病不是一回事。

底子好，也不是坐等享福，想要一直硬朗，还得坚持4个日常习惯。

第一个，管住嘴，不贪吃，清淡七分饱。

不用刻意吃昂贵保健品。重油重盐、暴饮暴食最伤血管和肠胃。每顿饭七分饱，荤素搭配，少腌菜少肥肉，多喝水。能好好吃饭，营养均衡，免疫力就不容易垮。

第二个，情绪稳住，少生气少操心。

很多病都是闷气、急气诱发的。少掺和儿女家事，不和邻里争长短。遇事看淡，少纠结，不钻牛角尖。情绪平和，血压才不容易大起大落，保护好心脑血管。

第三个，适度活动，不逞强运动。

不必暴走几万步、爬山高强度锻炼。每天慢悠悠散步十几二十分钟，在家伸伸胳膊转转腰就足够。久坐不动血脉不通，过度运动又伤膝盖心脏，量力而行才长久。

第四个，定期简单检查，不舒服别硬扛。

不要觉得“人老了疼点忍忍就过去了”。身上出现持续疼痛、胸闷头晕，及时去看。小病早调理，别拖成大病。按时吃药，遵从医嘱，不要自己随便停药换药。

年过七十，长寿不是一点毛病都没有，而是没有拖垮生活的重病，身体能自理。

先天底子是一方面，后天自律更关键。好好吃饭、放平心态、适度活动、有病早看，守住这几点，安安稳稳、健健康康，就是最好的晚年。