#天南地北大拜年#

失眠睡不好，建议大家：多吃4样食材，1养心，2助眠，3补气血

换季的时节里，很多人都会睡不好。

下面分享几道有助睡眠的家常菜。

平时可以多吃，一种四道食谱，养心助眠补气血，不要错过了！

1.莴笋

莴笋炒肉片

2.红枣

红枣苹果桂圆水

3.芹菜

芹菜炒牛肉

4.黄花菜

黄花菜蒸肉饼