猛涨期的好习惯一定要坚持

小宇今年8岁，个子在班里算中等。可最近他总觉得膝盖隐隐发酸，裤腿也短了一截——妈妈笑着说：“你的猛涨期来了！”

为了让小宇长得更高，全家一起行动起来。

每天清晨，妈妈都会准备丰盛的早餐：一杯牛奶、一个鸡蛋，再加半碗杂粮粥。

小宇咕咚咕咚喝完奶，背上书包去上学。课间，他不买甜饮料，只喝自带的白开水。

午饭时，他大口吃着西兰花炒肉和豆腐，暗暗记着：“优质蛋白和蔬菜都要吃够！”。

放学后，爸爸带他去公园跳绳。每天30分钟，从200个加到500个。

阳光下，小宇满头大汗却格外开心。晚饭前，他写作业时挺直腰背，爸爸时不时提醒：“别驼背，小心脊柱侧弯！”睡前，妈妈帮他做简单的拉伸，小宇边拉边感叹：“好舒服！”

晚上9点半，小宇准时上床，10点前已呼呼大睡。生长激素在他深睡时悄悄工作。

周末，全家去爬山、打球，每天户外活动一小时。

两个月后，体育课量身高足足长了3厘米！他开心地抱着妈妈说：“坚持好习惯，果然能长高！”妈妈笑着点头：“好习惯，一定要坚持！”