睡好“子午觉”，比吃多少补药都强！《黄帝内经》早就说透了

《黄帝内经·灵枢》讲：“阳气尽则卧，阴气尽则寤。”

子时（23:00-1:00）一阳初生，此时不睡，耗伤阳气；午时（11:00-13:00）一阴初生，小憩养心。

很多现代人熬夜后感觉“虚火旺”，其实这不是火太大，而是阴不敛阳，阳气浮越于外。与其喝凉茶败火，不如在子时前入睡，让阳气归根。

今日养生提醒： 晚上11点前放下手机，闭目养神半小时，是对肝胆经最大的爱护。