孩子近视四百度，三年度数不涨，原来是因为这三件事！

保护孩子的视力，是很多家长面临的难题。很多孩子年纪还小，就不得不戴上了厚厚的眼镜。一些家长采取了很多措施，也无济于事。事实上，保护孩子视力，并没有那么难。如果大家及时采取正确的护眼措施，孩子的度数会得到控制的！

一、让眼睛放松一下

现在的娃近视率之所以这么高，就是因为他们的学习压力大，容易出现用眼疲劳。孩子的眼睛长期处于紧张状态，近视也就随之而来了。针对此点，有三个护眼方法：

1.多户外

阳光中650nm到680nm的长波红光，是能护眼的有益红光。这种光能提高视网膜细胞活 性，还能降低眼疲劳。科学研究发现，每日户外两小时以上的娃不容易近视，就是因为经常吸收有益红光。但是，市面上的灯具大多缺少有益红光。大家有空的时候，不妨多带孩子出去运动运动。

2.20-20-20护眼法则

这是国际通用的护眼方法，国外很多高校都在用这种方法保护孩子的视力。

具体来说，该法则说的是用眼20分钟就望远（望向20英尺以外）20秒。这样有助于放松睫状肌，让孩子的眼睛得到放松。

3.少报兴趣班

现在的娃不光卷成绩，还卷音乐、卷画画、卷体育。但是，众多兴趣班带来的后果是孩子的眼睛压力越来越大，近视度数越来越高。为了娃的视力，少给孩子报几个兴趣班，多让孩子出去走走。

二、用眼环境与坐姿

孩子每天，有三分之一的时间都在学习。那么孩子学习的时候，我们就要格外注意孩子的用眼环境和坐姿了。

1.用眼环境

孩子学习的时候，周围环境不宜过亮也不宜过暗。适宜的用眼环境为光线亮度均匀，且没有危害孩子视力的因素。比如孩子白天上课，应该在明亮的教室内上课。再比如孩子晚上学习，应该打开室内大灯和护眼台灯。但在护眼台灯选择上，很多人就掉进了商家的陷阱，选择了“伤眼灯”。真正不伤眼的台灯，做到了RG0级、AA级、4000K和Ra与R9大于90。RG0级灯具无蓝光危害；AA级灯具亮度好光线均；4000k光线和上午九点日光相似，看起来柔和用起来不伤眼；Ra与R9大于90的灯具显色能力好，有助于保持孩子对色彩的感知力。此外，使用红光增益技术的台灯比普通台灯更好。这种灯具有助于保护视力，增加了对人眼有益的红光。像漫书雨K1、辰士达u1和麦朵儿MindDuo2就很好。它们都是针对儿童设计的护眼台灯，口碑都不错。

2.坐姿

良好的坐姿有助于保护视力。正确的坐姿是挺直腰，手和笔尖相距一寸远，眼睛和书本相距一尺远，胸和桌子相距一拳远。很多孩子从小养成了错误坐姿，眼睛和脊椎就容易出现问题。为了避免这些问题，大家要带孩子培养良好坐姿。如果大家没什么时间的话，也可以给孩子买个坐姿矫正器。

三、充足营养

对于孩子而言，眼睛发育需要补充一定的营养。日常生活中，我们要给孩子备好新鲜的蔬菜、水果和肉类，保证孩子正常发育。此外，我们也可以给孩子准备一些护眼食品，比如蓝莓、葡萄、虾、西蓝花等食物，就是不错的护眼食品。另外，一些商家说药剂有助于护眼，这实际上是“消费陷阱”。孩子吃的护眼药剂，还不如吃水果蔬菜的护眼效果好！

最后，希望我的文章能帮到你！