春天阳气升发，这3种水果再好吃也要少碰，特别伤脾胃！

医养生讲究“因时制宜”，就是要根据不同的季节、气候特点来调整饮食。春天阳气升发，身体的阳气刚从五脏六腑往外走，这时候脾胃的功能其实是一年当中相对弱的时候。

如果盲目地吃水果，特别是寒凉性质的水果，很容易损伤脾胃的阳气，导致脾胃功能失调。

首先让我们搞清楚，春天阳气升发，我们的脾胃最怕什么？

——当然是寒凉和湿邪！

春天虽然气温逐渐回升，但雨水也增多，湿气加重。加上阳气初升，脾胃功能相对较弱，这时候如果摄入过多寒凉性质的水果，很容易导致脾胃受寒，出现腹胀、腹泻、食欲不振等症状。

答案其实很简单：春天吃水果，要选对种类，更要吃对方法。

01、这三种水果，一定要谨慎食用！

1. 西瓜：寒凉入侵，脾胃受寒的“甜蜜负担”

西瓜，夏日解暑的明星水果，其清甜多汁，让人在酷暑中寻得一丝凉意，然而，在春天这个阳气初升、脾胃功能相对较弱的时节，西瓜却成了脾胃的“寒凉刺客”。

西瓜性寒，过量食用容易导致脾胃阳气受损，影响脾胃的运化功能，出现腹胀、腹泻、食欲不振等症状。

特别是冰镇后的西瓜，更是寒上加寒，对脾胃的伤害倍增。

春天即便再馋西瓜，也要忍住，至少要等到夏日炎炎，脾胃功能强健时再适量享用。

2. 芒果：湿热交织，过敏体质的“甜蜜烦恼”

芒果，以其独特的香甜和绵软的口感，赢得了众多人的喜爱。

然而，芒果性平而偏湿热，春天本就湿气重，再加上芒果的湿热之性，很容易加重体内湿气，导致脾胃运化受阻，出现身体沉重、四肢乏力、食欲不振等湿邪困脾的症状。

更糟糕的是，芒果还是常见的过敏源之一，过敏体质的人在春天食用芒果，更容易引发皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。

所以，春天吃芒果，一定要适量，并且要根据自己的体质来决定是否食用。

3. 榴莲：温补太过，春季上火的“热带之王”

榴莲，被誉为“热带水果之王”，其性热而味甘，具有温补气血、散寒止痛的功效。

然而，在春天这个阳气升发、易上火的季节，榴莲却成了“火上浇油”的存在。

榴莲的高热量和温补之性，很容易导致人体内热积聚，出现口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等上火症状，特别是体质偏热、容易上火的人，春天吃榴莲更是要谨慎。

如果实在想吃，也要适量，并且可以搭配一些寒凉性的食物，如山竹、梨等，来中和榴莲的热性。

02、春天推荐吃这几种水果

1. 苹果：平和温润，脾胃的‘贴心小棉袄’

苹果，性味甘平，入脾、胃经，是春季养生的首选水果，它既能生津润燥，又能健脾益胃，特别适合春天脾胃功能较弱的时候食用。

苹果富含果胶和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，还能吸附体内多余的水分和毒素，有助于祛湿排毒。

每天吃一个苹果，不仅能让脾胃更健康，还能让皮肤水润有光泽。

2. 草莓：酸甜可口，养肝又健脾

草莓，性凉味甘酸，具有养肝健脾、清热解暑的功效，春天是养肝的好时节，适量食用草莓，能滋养肝血，促进肝脏解毒功能。

同时，草莓中的维生素C含量丰富，能增强免疫力，预防感冒。

不过要注意，草莓性凉，脾胃虚寒的人要适量食用，或者搭配一些温热性的食物一起食用，如姜片、红枣等。

3. 樱桃：温补气血，春季的‘红色瑰宝’

樱桃，性温味甘，归脾、肝经，是春季温补气血的佳品，它富含铁元素和维生素C，能促进血红蛋白再生，增强体质。

春天适量食用樱桃，不仅能补血养颜，还能健脾开胃，增强食欲。

不过，樱桃性温，体质偏热、容易上火的人要少吃，或者搭配一些寒凉性的食物一起食用，如梨、绿茶等。