食药同源与健康｜中医药防治流感有妙招【下】

本文首载于《广东科技报》

冬春季节是流行性感冒（筒称“流感”）的高发期，其传染性强、传播速度快，常引发发热、咳嗽、肌肉酸痛等不适症状，严重时还可能诱发肺炎、心肌炎等并发症，对儿童、老人、孕妇等特人群的健康构成较大威胁。中医药在防治流感方面拥有悠久历史和丰富经验，形成了“未病先防、既病防变、瘥后防复”的完整体系。本文将从大家最关心的5个问题出发，全面解读中医药防治流感的科学知识，帮助大家科学应对流感，守护自身健康。

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三、儿童、老人、孕妇等特殊人群得了流感要注意什么？

儿童、老人、孕妇等特殊人群的体质较弱，免疫力低下，得了流感后病情更容易加重，且容易出现并发症，因此需要特别注意护理和治疗。中医药在特殊人群流感的防治中，注重“辨证论治”与“体质调理”相结合，既要有效清除病邪，又要保护脏腑功能，避免药物对身体造成损伤。

一

儿童：脏腑娇嫩，用药需温和

儿童的脏腑功能尚未发育完善，体质娇嫩，属于“纯阳之体”，得了流感后多表现为风热犯表证或热毒袭肺证，病情进展较快，容易出现高热惊厥等并发症。注意监测体温，及时退烧，避免高热惊厥；饮食以清淡、易消化的流质或半流质食物为主，如米汤、菜汤、蛋羹等，多喝水；保证充足睡眠，减少活动量；保持室内通风，避免交叉感染。

二

老人：正气亏虚，注重扶正祛邪

老人的体质虚弱，正气亏虚，得了流感后多表现为风寒束表证或气阴两虚证，病情容易迁延不愈，且容易诱发肺炎、心肌炎、脑血管疾病等并发症，死亡率相对较高。注意保暖，避免受凉；饮食以温热、易消化、营养丰富为主，如鸡汤、鱼汤、小米粥等，补充身体所需营养；密切监测病情变化，若出现呼吸困难、胸痛、意识模糊等症状，应及时就医；保证充足睡眠，避免过度劳累。

三

孕妇：气血亏虚，用药需谨慎

孕妇的体质特殊，气血亏虚，免疫力相对较低，得了流感后不仅会影响自身健康，还可能对胎儿造成不良影响。因此，治疗和护理都需要格外谨慎。注意休息，保证充足睡眠；饮食以清淡、易消化、营养丰富为主，多吃富含维生素和蛋白质的食物，增强免疫力；多喝水，促进新陈代谢；保持心情舒畅，避免焦虑；密切监测体温和胎儿情况，若出现高热不退、腹痛、胎动异常等症状，应及时就医。

四、未病先防，怎么预防流感？

中医强调“未病先防”。预防流感的关键在于增强自身正气、规避外界疫毒之邪。通过饮食、运动、作息等方面的调理，结合必要的防护措施，可有效降低流感的发病风险。

增强自身正气有以下4个要点：饮食均衡提供正气来源，适当运动促进气血运行，规律作息加快身体修复，畅达心情保持身心愉悦。此外，需切断传染源，减少病毒的传播，要求我们做到勤洗手、常通风，少前往人群密集、空气不流通的场所，若必须前往，应佩戴口罩，做好防护措施。

中医药预防流感具有独特优势，可根据个人体质和季节特点，选用合适的中药或中成药进行调理。

普通人群预防：可选用金银花、连翘、薄荷、菊花等具有清热解毒、疏风解表作用的中药，泡水代茶饮；也可服用板蓝根颗粒、连花清瘟胶囊等中成药，增强抵抗力。

体质虚弱人群预防：对于老人、儿童、孕妇等体质虚弱的人群，可选用黄芪、党参、白术、红枣等具有益气健脾作用的中药，煮水或煲汤饮用，增强正气；也可服用补中益气丸、生脉饮等中成药，调理体质。

三伏灸/三九灸：在特定的时节，选择不同的穴位组合，起到冬病夏治，调理脾胃的作用，特别适合有慢性基础疾病的人群，如过敏性鼻炎、慢性咽炎、关节炎等。

五、防治流感有哪些常见误区？

在流感的防治过程中，很多人存在一些错误的认知和做法，不仅无法有效防治流感，还可能加重病情或延误治疗时机。以下是一些常见的误区，需要及时纠正。

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误区一：滥用抗生素治疗流感

流感是由病毒引起的，而抗生素主要用于治疗细菌感染，对病毒无效。滥用抗生素不仅无法治疗流感，还会破坏体内的正常菌群平衡，导致耐药性产生，增加后续治疗的难度。只有在流感合并细菌感染时，如出现咳黄痰、高热不退、血常规提示白细胞升高等情况，才需要在医生指导下使用抗生素。

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误区二：盲目服用退烧药，追求快速降温

很多人认为发烧就要尽快降温，于是盲目服用退烧药。其实，发热是人体免疫系统对抗病毒的正常反应，适当的发热有助于抑制病毒繁殖。因此，只要体温不超过38.5℃，且患者无明显不适，可优先采用物理降温或中医药辨证调理，无需急于服用退烧药。若体温过高或患者出现明显不适，可在医生指导下合理使用退烧药，避免自行盲目用药。

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误区三：中医药治疗流感

见效慢，只适合后期调理很多人认为中医药治疗流感见效慢，只适合在流感恢复期进行调理。其实，中医药治疗流感注重“辨证论治、早期干预”，在流感发病初期及时使用中医药治疗，可有效清除病邪、缓解症状、缩短病程，还能预防病情加重和并发症的发生。大量临床实践证明，中医药在流感的早期治疗中具有显著效果。

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误区四：预防流感只靠接种疫苗，不用其他措施

接种流感疫苗是预防流感的有效手段之一，但并非万能的。流感病毒容易发生变异，疫苗的保护效果会受到影响；同时，疫苗接种后需要一定的时间才能产生抗体。因此，预防流感不能只靠接种疫苗，还需要结合个人卫生、环境通风、饮食调理、运动锻炼等多种措施，才能达到更好的预防效果。

胡 聪 广东省中医院急诊科主治医师

曾瑞峰 广东省中医院急诊科副主任医师

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