有10本，新高一收到暑假作业懵了！老师建议：假期这么规划，悄悄拉开差距

升学宝

这两天，杭州高一新生陆续领到了自己的暑假作业。

有家长晒出暑假作业，感叹道：“高中的作业量和初中比起来，完全不是一个量级。”

还有家长说，最近忙着给娃打印学校下发的暑假材料，有些科目一口气要打印200多页。还有妈妈对英语作业影响深刻，是一本练字帖，还要打印1600个中考词汇默写并订正。

还在为分班结果而焦虑纠结的家长们突然意识到，自家娃的高中学习生活真的要开始了。

“说到底，不管是实验班还是平行班，都是高中三年学习的起点。”一位高中老师告诉鹿姐姐，分班结果代表的是过去初中三年的基础，无法决定学生未来三年的走向，所以家长们无需纠结既定的分班事实，趁着暑假帮孩子好好规划才是重点。

一方面，高中知识更深入、成体系，每门课不是只靠初中基础就能轻易“啃下来”的；另一方面，要学的科目从5门变成10门，时间安排、精力分配都需要学生好好规划，还有未来的学考、选考等，都需要家长慢慢关注起来。

10门功课齐上

新高一要学做“时间管理大师”

这两周，新高一家长们都在讨论分班考的情况，但和过去的分班考相比，未来三年的学习规划更应该提上日程。

“如果孩子分到平行班后情绪低落、内心焦虑，家长首要任务是安抚情绪，告诉孩子分班成绩仅代表初中基础，初中和高中成绩不存在必然绑定关系，初中成绩好不代表高中稳定，初中薄弱也完全有逆袭空间。”一位资深班主任说。

高一还未开始选科，新生要面对10门功课的学习，多位高中老师都表示，最大难题是学生不会均衡分配时间、缺乏自主规划能力，“初中大多由老师安排好学习任务，到高中科目变多，老师不会自主安排每日各科学习时间。”暑假期间，家长可以帮助孩子提前适应高中学习节奏，特别是在时间管理问题上。

高一是高中三年打基础的关键一年，基础扎实，高二高三的综合提升才有保障，眼光要放长远。

一位杭州重点高中应届毕业生小奇分享经验：“高一时语文、数学、外语三门科目是重中之重，因为不管选科如何，这三门科目永远不会变，另外，可以尽早养成整理错题本的习惯，搭建自己的知识框架。”

除此之外，也要在各科学习中逐渐关注自己的优势学科，为高二选科提前做好铺垫。

新高三则要稳住

高考也要拼“心力”

新高一忙着初高衔接，新高三学生压力也很大。往届毕业生离校后，准高三学子正式直面高考备考，这个暑假首要任务是调整心态。

社交平台上，就有准高三学生发帖称：“浙江准高三，不很想去学校，怎么办？一想到考试、排名、作业，感觉压力特别大，就有点喘不过气。”

而不少高三毕业生告诉鹿姐姐，高三这一年往往是“心力”，也就是抗压的韧性。“高考不只是考察学习能力，更是考验人面对压力的情绪处理能力。”一位高考成绩640+分的男生说，“高三身边同学情绪波动都很大，很容易被负面情绪传染，可以适当减少无效社交，多给自己独处沉淀的空间，避开干扰。”

也有毕业生提到，高考结束前，不必因单次成绩起伏陷入焦虑内耗，要转变思考逻辑：不再纠结 “我本该考多少分”，而是聚焦 “下次考试能考多少分”。

新高三学生的求助帖下，也有很多“过来人”留言劝导：“其实有事只要去做就好了，想想可能确实是很多，但是高三其实就是一个逐渐查漏补缺的过程，在一轮复习之后要以自己不懂的知识点为核心，把不会的东西一个一个解决还是会有成就感的。”

有重高老师特别提醒，进入高三后，家长的心态也特别重要，一方面，要稳定情绪，及时安抚孩子的情绪；另一方面，不用太过在意孩子的成绩起伏，更不要随意评判孩子短时间内的学习情况，如果关心，可以和老师及时沟通。

老师建议，家长与其盯着孩子的成绩起伏，不如松开手，帮孩子留心相关的升学规划，例如为孩子挑选适配的专业方向，了解不同的招生路径等。

下周五（7月24日）下午，升学宝将举办高中生学业生涯规划展，现场不仅有适合高一、高二学生和家长的高中选科指导讲座，小语种高考的相关介绍，还有适合高三家庭的中外合作办学政策解读，港澳升学政策介绍等，为高中生家长现场提供咨询。

潮新闻 记者 邱伊娜

编辑：邱伊娜

监制：沈蒙和