春季血压波动 常按四个穴位

【来源：健康报】

春季气温多变，早晚温差大，容易引起血管收缩与血压波动，从中医角度来看，其主要原因是机体的阴阳平衡与气血调节功能在应对急剧变化的气温时出现了短暂的失衡。

当血压波动引起不适时，按摩以下四个穴位，有助于快速调节气血，稳定身体状态。

风池穴和太阳穴

按揉风池穴和太阳穴有缓解头部不适的作用。

当气温变化时，若觉得枕部发紧、头皮发麻，可用双手拇指按揉风池穴1~2分钟。风池穴位于颈后枕骨下，两个“大筋”外侧缘的凹陷中，与耳垂平齐，按揉至有酸胀感即可，有助于疏风散寒。

也可用食指按揉两侧太阳穴1~2分钟，以放松局部肌肉，缓解头部胀痛。太阳穴位于颞部，眉梢与目外眦之间向后约一横指的凹陷处。

内关穴

按压内关穴有稳定心神的作用，如果因气温变化出现心慌、胸闷，可以持续按压内关穴1~2分钟。这样做可以宽胸理气、宁心安神，调节自主神经功能，帮助缓解因寒热刺激所致的气血紊乱和心神不宁。内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸（中指中节屈曲时内侧两端纹头之间的距离或者拇指指间关节的宽度，为1寸）处。

涌泉穴

搓擦涌泉穴具有引火归元的作用。春季，不少人会出现头晕头胀、心烦失眠的症状。此时，可用手掌快速搓擦涌泉穴，直至足心发热，每次3~4分钟，以引虚火下行、调和阴阳。涌泉穴位于足底前部，第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

这些方法简单实用，便于日常操作。需要提醒的是，如果您有剧烈头痛或比较严重的胸闷、胸痛症状，要及时就医。

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