今天出伏！宣城还要热多久？

【来源：宣城发布】

为期40天的三伏天

终于结束

今天（8月24日）

我们迎来了出伏

但出伏并不意味着

暑热“一键消除”

接下来一周

宣城最高气温

仍在32～35℃之间波动

据市气象台预报

本周我市以多云天气为主

多阵雨或雷雨

需关注

午后局地雷暴大风和短时强降水

等强对流天气引发的次生灾害

另需关注28日后

台风“沙德尔” 路径变化

对我市造成的影响

出伏后别做这5件事

1.不要太早晨练

出伏后的初秋时节，温差逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加脑血管意外的可能性。

2.不要喝水太少

出伏后，出现高温天气的次数依旧不少，身体水分大量蒸发，不及时补充水分会导致血液浓度增加。普通人每天喝水2000~2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，半夜醒来也可适量补点水，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。

3.不要过度贪凉

出伏后，早晚比较凉快。应注意保暖，及时增添衣服，早晚穿衣护好脖子、后背、脚部。因为这些部位都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。

4.不要整夜开空调

出伏后使用空调要十分注意，尽量不要在夜晚睡觉时开空调，即使要开最好定时，以免半夜时空调的冷气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节，引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。

5.不要睡得太晚

出伏以后很多人容易感到疲乏，也就是常说的“秋乏”。为了缓解秋乏，需要睡得早一点，一般晚上十点半就应该上床睡觉了。早睡早起，较之夏季增加1个小时左右的睡眠，或者通过午睡的形式增加睡眠。出伏后如果睡眠不足更容易出现血压波动，引发心血管疾病。

来源 | 宣城发布综合

编辑 | 张玉荣 余健

二审 | 侯国庭

三审 | 张蓉

主办 | 宣城市新闻传媒中心

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