毁牙第一名！不是可乐而是它，很多人还当健康饮料天天喝

今天是第38个“全国爱牙日”。

俗话说“牙好胃口就好”，但现实里，不少人年纪轻轻牙齿就先“告急”了。很多人以为只要早晚刷牙、不常喝可乐，牙齿就能稳如泰山，殊不知，有些每天被我们当成“健康养生”的习惯，正在悄无声息地毁掉牙齿——

牙齿不再晶亮如瓷，变得暗淡、发黄，像是蒙了一层雾；

仔细看，有些许小凹坑，光滑的牙面变得粗糙不平；

喝口冰水、吃点酸水果，牙根就像触电似的；

不过是倒吸一口冷气，牙齿就会一激灵……

悄悄找上你的，很可能是牙齿酸蚀症。它不会像蛀牙那样容易发现，但却日积月累地“溶解”你的牙齿——

一开始只是色泽变暗，再后来就变敏感、变脆弱、变疼痛……等你发现它的时候，它可能已经默默侵蚀你很多年了。

看到这里，估计很多朋友会感觉疑惑：平时也没经常喝可乐啊，怎么就酸蚀症了？的确，“可乐伤牙”这事儿，早就深入人心。但说出来你可能不信，在伤牙饮料中，可乐还真不是最猛的那个。

图片由AI生成

果汁的腐蚀力远超可乐

在一项发表在《公共科学图书馆：综合》（PLOS ONE）的研究中，研究人员把牙齿样本分别浸泡在各种常见饮料里，包括柠檬汁、橙汁、苹果汁、可乐等。

7天后称重，结果很意外——

柠檬汁让牙釉质的质量减少最多，是可乐的 4 倍、无糖可乐的 6 倍！

苹果汁、橙汁紧随其后，侵蚀力不俗。

当然，研究也有局限性。为了能更直观地比较结果，研究人员把牙齿浸泡在饮料中，这与日常饮用的短时间频繁接触并不完全一样。

不过，还有另一项研究模拟了口腔环境，还原了唾液冲刷效果，并按照日常喝饮料的频率，测试不同酸性饮料对牙釉质侵蚀能力。

结果同样发现，柠檬酸溶液和橙汁对牙釉质侵蚀最大，明显高于无糖可乐。