开学状态“电量告急”？手把手教你快速找回状态

开学已经一个星期了

课堂上还没完全进入状态

翻开课本偶尔会犯困

明明没做什么大事

回到宿舍却只想好好睡一觉

如果你也这样

别焦虑，别否定自己

这不是能力不够

只是身心还在慢慢适应节奏

不用急着逼自己满分状态

从一件件小事开始调整

慢慢找回节奏

你很快就能满血复活

元气回归

✨✨✨

壹

睡眠修复：先把觉睡明白

假期熬到两点是常态

现在突然要早十

硬扛只会更累

不如从今天开始

慢慢把觉睡明白

今晚早睡半小时

不用强迫自己十一点睡

午睡记得定20分钟闹钟

浅睡提神

睡太久反而容易头昏脑涨

越睡越累

没课的早晨也按时起

吃完早餐再回来休息会

觉睡饱了

才能吸收更多知识

贰

规律饮食：好好吃顿饭

觉睡好了

接下来就该把胃照顾好

假期一天吃两顿

现在三餐规律起来

胃也需要适应期

早起吃个早饭再进教室

别空着肚子听课

注意荤素搭配

这样更健康

和朋友约顿饭

边吃边聊，说说近况

比一个人闷头刷手机治愈多啦

胃舒服了

人就没那么躁

叁

活动放松：课间站起来走走

吃饱喝足

身体也该活动活动了

瘫了一整个假期

突然要坐一整天

腰和脖子最先抗议

去接杯热水

顺便看看窗外的风景

散步回宿舍

经过操场吹吹风

睡前伸个懒腰

刷手机时顺手抻两下

能动一点是一点

总比不动强

肆

心情充电：给脑子放个空

身体舒服了

也给大脑放个空

假期放松太久

突然要接收新知识

偶尔“宕机”很正常

别给自己太大压力

选一首最喜欢的歌

戴上耳机认真听完

期间不做任何其他事

给家里人打个电话

说些有的没的就行

睡前想想明天吃什么

别一直想着作业

清理大脑缓存

才能装下更多美好

恢复元气

从不需要惊天动地

就像手机快充

哪怕几分钟

也能悄悄回血

从一件件小事开始

每天给自己充一点电

你会发现

状态早已在不知不觉中回升

今天

你想先从哪件小事开始？

石河子大学

文字：大学生记者团-何彦蒴

图片：大学生记者团-何彦蒴　聂继婷

编辑：大学生记者团-何彦蒴

编审：刘　军　宿闪闪　甘秀叶