中年女人千万不要轻言放弃，尤其是在打扮这件事上，一旦缺乏了动力，就很容易变成“油腻大妈”，女人的50岁，其实是第二段人生的开始，所以不妨自信大胆一点，去学习一下日本主妇的变美思路。

仔细观察日本主妇的穿搭，其实就不难发现，她们真的很少穿运动鞋、高跟鞋，这两种鞋子并非绝对不能穿，而是不推荐成为优先选项，相反，有更多足够精致、得体、时髦的鞋子，值得中年女人去尝试。

穿的好看，前提是每一个环节都不能出错，除了衣服要选对以外，脚下的那双鞋，也是非常关键的，接下来，就让我们一起跟着日本主妇学习优雅穿搭，看看鞋子到底该怎么选。

Part one：为什么日本主妇不爱穿运动鞋、高跟鞋？

×运动鞋雷区：厚重宽大，容易放大下身量感

首先我们一起来聊聊运动鞋的雷区，其实很多人家里都会准备不少的运动鞋，但说句实话，穿出门的次数简直屈指可数，尤其是很多软底运动鞋，不仅缺乏足弓支撑，穿久了还特别累脚、足跟痛。

市面上大多数的运动鞋，外观设计都非常厚重宽大，不仅搭配难度高，穿在脚上还容易压个子，视觉上显得腿型更加粗壮，体态也会受到影响，走起路来压力巨大。

×高跟鞋雷区：妥妥的“美丽刑具”，利用率低

高跟鞋的缺点，就不用过多吐槽了，相信很多尝试过的人都知道！作为时尚界的“美丽刑具”，穿上高跟鞋的那一刻，重心就会压在前脚掌，很容易挤压脚趾。

对于膝盖、腰椎有伤的人群来说，高跟鞋就像是一颗“隐形炸弹”，随时随地都会爆发，而且像一些稍微不平的道路，穿高跟鞋很容易扭伤脚踝，对于实用主义者也很不友好。

Part two：跟着日本主妇这样穿鞋，舒适又时髦

日本主妇最爱穿的3双鞋↓

1.乐福鞋→穿脱方便，各种场合都能穿

打开日本主妇的鞋柜，我发现出镜率最高的就是乐福鞋，像这种无鞋带一脚蹬的鞋款，大多数以低跟、平跟为主，穿脱特别方便，完全不用系鞋带、弯腰穿鞋，出门省心省力。

简约款的乐福鞋，版型特别利落流畅，搭配裤子、半身裙都很合适，而且无论是通勤、日常还是轻聚会，通通都能hold住，不像运动鞋那般厚重。

2.浅口单鞋→重量轻零压力，自带呼吸感

不知道大家有没有发现？日本主妇真的很爱穿这种精致型的鞋子，因为她们的身高普遍都在160cm左右，如果鞋型太厚重，就很容易适得其反，而露出脚背的浅口单鞋，上脚完全“零负担”。

浅口鞋一般重量很轻，鞋身也很轻薄，不用担心会笨重压脚背，关键是浅口的设计，在视觉上，可以延伸腿部线条，显得腿长一截，小个子配连衣裙、长裤都很美。

3.复古德训鞋→舒适百搭两不误的“神仙鞋履”

年过半百，千万不要错过一双复古德训鞋，这双鞋子可以陪伴你一年四季，不挑季节，而且也不挑剔风格，关键是穿在脚上，不像运动鞋容易有幼稚感，很适配成熟风的穿搭。

德训鞋的鞋型偏窄，上脚没有膨胀笨重感，并且也不会显得脚大、小腿粗，在秋天特别适配阔腿裤、直筒裤、伞裙或者西装裤，这双鞋子可是日杂通勤的高频单品。

盘点日本主妇的穿搭小tips↓

tips1.穿彩色衣服的时候，鞋子要选基础色

会穿的女人，总是能够让人忽略掉她们的年纪，就像日本主妇一样，从不追赶潮流，也不刻意装嫩，在穿搭当中非常注重配色的运用，就好比在穿彩色衣服的时候，选择一双基础色的鞋子，就能平衡造型。

另外，全身的颜色数量，基本上会控制在3种以内，不会给人一种花里胡哨的感觉，大色块的覆盖，即便有彩色的加入，也照样非常舒适养眼，一点也不扎眼。

tips2.风格坚决统一化，不轻易尝试混搭风

从服装到鞋子，每一件单品之间的风格，必须要做到统一化，风格太乱，就很容易导致视觉凌乱，给人一种很没品位的感觉，所以日本主妇的穿搭，要么知性优雅，要么松弛慵懒，要么日系轻熟……

就好比穿毛衣+牛仔裤的时候，突然配双高跟鞋，视觉上就会显得很割裂，可若是换成偏休闲一点的德训鞋、浅口鞋，便可以让造型更加完整。

tips3.叠穿时考虑面料薄厚对比，拒绝臃肿感

入秋之后，不管你配什么样的鞋子，上衣基本上都会用到“叠穿”，说句实话，中年女人在进行叠穿的时候，真心不建议面料太厚，或者是版型过分松垮。

两件基础款叠上的时候，色彩、材质上要拉开差距，例如白T恤+蓝色衬衫，就是很经典的“打法”；或者，可以把衬衫作为打底，外面套上挺括有型的夹克、牛仔外套或者西装。

Part three：日本主妇的“去油秘籍”，用到就是赚到！

秘籍1.懂得“做减法”，拒绝一切累赘

把中国大妈和日本主妇进行比较，可以说是“没有对比就没有伤害”，她们在穿搭当中，往往都很懂得做减法，但是中国大妈就总是喜欢做加法。

中国大妈身上各种花丝巾、花裙子、花帽子，看上去就让人眼花缭乱，但是日本主妇却恰恰相反，拒绝一切“过度”的设计，多懂得去投资“经典款”，才能穿出好气质。

秘籍2.不让配饰、鞋子抢风头，管理好主次关系

日本主妇的穿搭之所以高级，就是因为懂得“主次分明”，即便是穿基础款式的服装，也不会选择设计夸张的鞋子、首饰，而且一次只会突出一件配饰。

佩戴了丝巾，其他的首饰就要简化，如果同时佩戴的项链、耳环和手链，包包就要选择简约的基础款式，素色更实用，太夸张的闪亮款，会有堆砌繁杂的感觉。

秘籍3.造型上懂得“留白”，从不会用力过猛

说句实话，女人步入中年阶段的那一刻，其实打扮上就要学会“留白”，无论是服装还是配饰，都不要一股脑的堆在身上，发型也要简约干净，妆容清淡服帖，才能美得更加自然。