长春版“内啡肽充电指南”～只需走出家门

内啡肽是身体自产的“快乐密码”

它的发酵与释放

能为身心带来愉悦感

长春这座北国春城

藏满了内啡肽“ 充电站 ”

你常在哪里激活“能量”？

夏日持续升温，肆季南河的快乐，直接“开闸放送”！水上闯关、水炮派对、嬉水NPC互动……每一秒都刺激到让大脑狂飙内啡肽，大小朋友统统都能“上头”！

音乐与艺术总是能催生内啡肽。河面舞台上，民谣的温柔与流行的热烈轮番唱响，临水听歌，晚风作伴，心绪在旋律中被一寸寸抚平。“精彩夜吉林”演出也在这个夏天热力加码，内啡肽随旋律自然分泌。快乐，也变得理所当然。

演出预告

演出名称：“乐满哈瓦那”致敬《Buena Vista Social Club》发行30周年音乐会

地点：

⏰时间：8月7日（周五）18:30

到长春市净月潭景区感受清风拂面、林海铺展，徒步、骑行、跑步，肌肉微微酸胀，呼吸渐渐加深——每一次抬脚都在推动内啡肽分泌，在22℃的夏天里找到属于自己的节奏。

在森林浴场找一处静坐，闭眼听松涛、鸟鸣与风声，放慢呼吸，放下杂念，内啡肽就会悄悄分泌，温和、不费力，却足以温柔地化开焦虑。

荷花垂柳园里溪水冰凉清澈，脱掉鞋子踩进去，或是举起水枪和孩子们来一场对决，清凉快感从脚底涌上心头。也可找一块临水的空地，支起帐篷，铺上地垫，跟着空灵音乐做一段瑜伽，享受这份被大自然包裹的静谧。

服务信息

⏰开放时间：

正门/西门：5:00-20:00

游客中心：8:30-17:30

周末/假日：8:00-17:30

咨询电话：0431-84518000

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部分图源丨长春晚报融媒体记者 王强、郗远辉

走在南湖公园的湖畔——八月，荷花正盛。观荷冥想，风裹着淡淡花香吹散周身燥热，大脑分泌内啡肽平复情绪，让人忘记琐事。只是这样慢悠悠与荷塘相伴，绵长安稳的愉悦感便从心底缓缓漫开。

图源丨长春新闻

平整开阔的环湖步道，是天然的有氧运动场。无需刻意高强度训练，持续环湖快走、慢跑……流汗的瞬间，所有压力都被清空。

莲秀峰森林公园的环山木栈道，是大自然的一处“阶梯教室”，全程爬坡徒步，持续的肌肉耐力训练激活内啡肽，解锁运动后的极致舒畅。拾阶而上，被绿意包围，山野间的清爽漫上心头。

服务信息

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开怀大笑是天然的身心良药，既能舒展紧绷的躯体，更能催动内啡肽自然分泌。天定山牧场里，你可以 在彩虹滑道飞驰而下、畅快滑草，还能与萌宠近距离互动，每一寸时光都自在欢乐，带来纯粹轻快的好心情。

服务信息

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漫步伊通河滨水绿道，在流动的风景里，找回属于自己的生活节奏。无论是缓步散心，还是挥汗慢跑、迎风骑行，肢体舒展间内啡肽缓缓分泌，河水清风带走烦闷，轻松解锁长效治愈感。

图源丨长春晚报融媒体记者 王强

不必为快乐设置目的地

骑行时耳畔的风

树下发呆的午后

这些内啡肽悄悄工作的时刻

就藏在长春的日常里

走出家门，快乐就来啦~

（注：以上排名不分先后，均为资料图片，文中内容仅供参考。各景区实际情况、开放时间、游玩咨询、最终解释权等以各主办方发布为准。）

旅途小贴士 伴您安心出行

提前关注目的地天气、交通和景区客流情况，合理规划行程。

入住酒店请熟悉安全通道；在人员密集场所，请妥善保管好个人财物。

维护环境卫生，不乱扔垃圾，展现游客的良好风貌。

爱护生态环境，不破坏植被，自觉践行绿色低碳出行，共同守护绿水青山。

如遇旅游纠纷，请保持冷静，通过合法途径解决，可拨打政务服务便民热线 12345 寻求帮助。

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◆素材来源：长春文旅综合整理，素材来源于长春莲花山度假区旅游局及各景区提供，部分图片素材来自长春晚报融媒体记者 王强 郗远辉，长春新闻，中庆文旅和网络，版权归原作者所有，如有版权问题，请联系我们。转载本文请注明“长春文旅”。

◆编辑：佟金俐 初审：柳絮 复审：师锁伟 终审：曹昊

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