男子剧烈运动后猛灌冰水，数分钟后急性心梗住进ICU，医生提醒

福州一名男子在剧烈运动后，为图一时痛快，猛饮一整瓶冰水。短短数分钟后，他便突感胸骨后传来剧烈的压榨性疼痛，同时大汗淋漓，伴有强烈的濒死感，被紧急送医后确诊为急性心肌梗死。

据福建省级机关医院相关专家介绍，食管与心脏相邻，冰冷的刺激会通过神经反射引发冠状动脉剧烈痉挛，导致血管瞬间“关闭”，心肌出现严重缺血。

同时，凉水刺激还会使交感神经兴奋、心率加快，在血管痉挛的基础上极易诱发斑块破裂，形成血栓。

运动后补水“三步走”原则

一是运动结束后，先休息5-10分钟，待心率平复、汗液稍干后再饮水；

二是遵循“少量多次”，每次饮用100-150毫升（约两三口），避免大口猛灌；

三是选择20-25℃的常温或温开水，切忌饮用冰镇饮料。

运动后贪凉喝冰水，从来都不是“小事”，而是关乎生命安全的关键细节！帮帮团再次提醒大家，牢记专家给出的补水“三步走”原则，守护好自己和家人的健康。