班主任透露：暑假废掉孩子最快的方式，就两个字，很多家长天天做

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暑假对于孩子而言，本应该是休整、调整、查漏补缺的时间段。经过一整个学期紧绷的学习生活，孩子需要适当放松，释放积攒的压力。可现实里，不少孩子过完两个月暑假，状态出现明显滑坡，开学之后很难跟上课堂节奏，作息颠倒、注意力涣散，学习习惯全部退回原点。

不少一线班主任私下交流的时候提到，毁掉一个孩子的暑假，不需要多么复杂的操作，根源就两个字：放任。

很多家长并不是不爱孩子，恰恰是出于心疼孩子，看到孩子平时上学辛苦，到了暑假就彻底松开手里的约束。认为假期就该尽情玩乐，学习可以暂时放到一边。可没有边界的放任，看似是成全孩子的快乐，实则悄悄瓦解孩子辛苦养成的好习惯。这种情况，并不是少数，现实当中大量家长都在无意识地这么做。

很多家长对放任的理解存在误区。一部分人觉得放任就是完全不管，孩子想干什么就干什么；还有一部分家长认为，放假就该彻底躺平，不能约束孩子，否则就是剥夺孩子的童年。合理的休息和无底线的放任，二者有着本质的区别。休息是张弛有度，玩乐有时间边界，生活维持基本秩序；放任则是丢掉所有规则，作息、学习、娱乐全部交由孩子随意支配，家长不做引导，不设底线。

先说说作息上的放任，这是暑假最普遍的现象。上学期间，每天按时起床睡觉，固定时间吃饭写作业，生物钟已经形成稳定的规律。一放暑假，不少家庭直接打破这套节奏。晚上孩子抱着手机、平板刷视频，打游戏，熬到深夜十一二点甚至凌晨，家长也不干预。第二天早上睡到九十点才慢悠悠起床，早饭直接跳过，午饭时间拖后，昼夜完全颠倒。

短期看，孩子睡得充足，玩得开心，看不出明显问题。但长期昼夜颠倒，首先会影响孩子的精神状态。白天昏昏沉沉，脑子反应变慢，做事情提不起劲头。其次打乱生物钟之后，等到开学，想要重新调整回上学的作息，要付出巨大的代价。很多孩子开学头半个月上课犯困，听课走神，根源就来自暑假作息失控。

还有一部分家长，心里也清楚熬夜不好，但是心软扛不住孩子的软磨硬泡。孩子说假期难得，多玩一会没关系，家长便一次次妥协。今天放宽半小时，明天放宽一小时，底线一点点后退，最后就变成完全放任。等到发现孩子状态不对的时候，坏习惯已经根深蒂固，纠正起来格外费劲。

除了作息放任，对娱乐的放任伤害同样不容小觑。电子产品是暑假绕不开的话题。现在智能手机、平板普及，孩子很容易接触短视频、小游戏。适度使用电子产品，可以当作休闲放松，也能获取一些课外知识。但放任孩子无节制使用，弊端会慢慢显现。

不少家庭暑假是这样的场景：家长忙于工作无暇看管，把手机丢给孩子，只要孩子安安静静不吵闹，就不去过问玩了多久。孩子长时间沉浸在短视频和游戏当中，碎片化的快节奏内容，会慢慢消磨孩子的专注力。习惯了几秒一个反转的短视频，再回头去看课本，静下心读长篇文字，就会变得十分困难。看书坐不住，写作业耐心不足，稍微遇到一点难题就想着放弃。

这里并不是说假期完全禁止电子产品，一刀切的禁止方式本身也不现实。越是强行隔绝，孩子内心的好奇心会越重。真正的问题不在于电子产品本身，而是家长的放任，没有约定使用时长，没有划定使用场景。有的家长也会定规矩，但是规矩定完不去执行，孩子一哭闹就作废，规矩沦为一纸空文。

学习上的放任，是很多家长容易踩的另一个坑。不少家长秉持这样一种想法：上学已经够累，暑假就不要谈学习，作业拖到临近开学突击完成就可以。于是整个暑假前期，孩子彻底抛开书本，不复习旧知识，也不做简单预习，课外阅读全部搁置。

学习这件事，存在一定的遗忘规律。课堂上学过的知识点，如果长时间不去回顾巩固，会慢慢变得生疏。经过整整两个月完全不接触书本，开学之后，很多上学期掌握牢固的知识变得模糊，做题手感完全丢失，也就是大家常说的“假期滑坡”。

当然，我并不提倡暑假给孩子排满各种补习班，把假期过得比上学还要紧张。过度补课刷题，会压垮孩子，让孩子产生厌学情绪。劳逸结合才是正确的方向。暑假不需要高强度刷题，但不能完全和学习隔绝。每天拿出一小部分时间，维持基础的学习状态，保持阅读、简单练习的习惯，不用追求进度，主要是保住学习手感。

还有生活习惯上的放任，同样会潜移默化影响孩子。上学的时候，孩子要整理书包，收拾书桌，分担简单家务，有基本的自理能力。到了暑假，家长心疼孩子，家务全部包办，房间乱成一团不去收拾，东西随手乱扔。孩子每天只顾吃喝玩耍，什么事情都不用动手。

生活习惯和学习习惯是相通的。一个生活散漫，做事没有条理的孩子，很难在学习上做到自律。生活上长期被放任，孩子会慢慢丧失自我管理的能力，凡事等着别人安排，缺少自我约束意识。等到开学，无论是整理学习用品，规划作业时间，都会出现各种各样的问题。

讲到这里，不少家长可能会感到焦虑，难道暑假就不能让孩子好好放松吗？其实完全不必走向两个极端。既不能严苛到假期没有一点玩乐空间，也不能撒手不管一味放任。我们要做的，是放下放任，做到“有边界的放手”。

第一点，守住作息的底线，不用照搬上学时分秒不差的时间表，但不要允许昼夜颠倒。暑假可以比平时晚睡、晚起一小段时间，比如比上学日推迟一小时左右，但是不要出现凌晨入睡、中午才起床的情况。固定起床和睡觉的大致时间，白天多安排户外活动，消耗孩子多余精力，晚上更容易按时休息。家长自身也要做好示范，如果家长每天熬夜刷手机，却要求孩子早睡，孩子很难信服。

第二点，电子产品做好约定，共同制定使用规则。和孩子平等沟通，商量好每天可以使用的时长，使用的时间段。比如完成当天基础任务之后，可以娱乐一段时间。同时约定好，吃饭、睡前不碰电子设备。规则确定之后，家长要坚持执行，不能孩子撒娇哭闹就随意更改。空余时间，多安排户外运动、看书、手工等其他活动，丰富孩子的生活，孩子自然不会一门心思盯着手机。

第三点，学习保持轻量状态，拒绝彻底摆烂，也拒绝过度内卷。把暑假作业拆分到每一天，不要堆到开学前几天熬夜突击。每天安排几十分钟，回顾旧知识，读读课外书籍，做少量练习。重点不在于学多少新知识，而是维持住学习的状态。剩余大把时间留给运动、玩耍、发展兴趣爱好。暑假的意义，本就不止只有课本学习，体验生活，锻炼身体同样是成长重要的部分。

第四点，生活上适当放手，锻炼孩子自理能力。暑假正是锻炼自理能力很好的机会。让孩子自己整理房间，收拾个人物品，承担扫地、洗碗这类力所能及的家务。家长不要事事代劳。生活自理能力提升之后，孩子的自控力、责任感也会跟着得到锻炼，这些能力反过来也会助力学习。

很多时候，毁掉孩子暑假的，不是孩子不懂事，而是家长打着疼爱的旗号，选择了放任。放任带来短暂的快乐，留下一堆难以纠正的坏习惯；有边界的管教，当下或许会有一点摩擦，却是在守护孩子长期的成长。暑假不是学习的暂停键，而是调整蓄力的过渡期。家长适度引导，守住基本规则，给孩子充足的放松空间，又不丢掉好习惯，孩子才能平稳度过假期，从容迎接开学。

暑假已经走过大半，不少家庭也正在调整孩子的各项状态。每个孩子性格不一样，家庭情况各不相同，适合的教育方式也会存在差异。

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免责声明：本文仅为家庭教育经验分享，仅供参考，每个孩子情况不同，教育方式因人而异，不构成教育指导建议。