100个让自己越来越好看的冷知识

周四好。

好看不只是天生的，是日常里一点一点养出来的。那些气色好、体态好、状态好的人，往往没有用什么贵妇产品，只是把小事做对了。整理了100条让自己越来越好看的日常冷知识，不花钱不费劲，坚持做就会有变化。

【皮肤篇，干干净净就好看】

1. 洗脸用温水，太烫伤皮肤，太冷毛孔打不开。

2. 洗完脸用一次性洗脸巾按压，别用毛巾来回搓。

3. 涂护肤品的时候顺带涂脖子，脖子显老最快。

4. 防晒天天涂，阴天也要涂，光老化不可逆。

5. 涂防晒要够量，一张脸一枚硬币大小，少了没用。

6. 晚上一定要卸妆，别偷懒，带妆睡觉老得快。

7. 涂眼霜用无名指，力度最轻，别拉扯。

8. 敷面膜的时候躺着，别站着，地心引力会拉脸。

9. 面膜敷15分钟就够了，敷久了反而干。

10. 嘴唇干的时候先涂润唇膏再涂口红，不起皮。

11. 护肤水用手拍，别用化妆棉，省水还不伤角质。

12. 油皮也要涂面霜，选清爽的，不涂会更油。

13. 去角质别太勤，一周一次够多了。

14. 洗脸的时候顺带洗洗耳朵后面，那里容易忽略。

15. 痘痘别挤，挤了留印子，让它自己消。

16. 手别老摸脸，手上的细菌都糊脸上了。

17. 枕巾一周换一次，脸上的油和细菌都蹭上去了。

18. 少喝牛奶，对有些人来说致痘。

19. 少吃糖，糖化会让皮肤变黄变松。

20. 多喝水，皮肤从里面润出来。

【体态篇，挺拔了就好看】

21. 坐着的时候只坐椅子的一半，腰自然就直了。

22. 走路的时候下巴微收，脖子显得长。

23. 站着的时候重心在两脚之间，别歪着。

24. 玩手机的时候举到眼睛高度，别低头，颈纹是这样来的。

25. 背单肩包换着边背，不然高低肩。

26. 靠墙站十分钟，后脑勺、肩膀、屁股、脚后跟贴墙。

27. 坐着别跷二郎腿，骨盆会歪。

28. 睡觉平躺或者侧卧，别趴着，脸会压出纹。

29. 侧卧的时候在两膝之间夹个枕头，脊椎不歪。

30. 收腹不是吸肚子，是微微收紧核心，像要被人打一拳。

31. 走路的时候脚后跟先着地，步态好看。

32. 穿高跟鞋的时候膝盖微弯，别打直，走路不僵硬。

33. 拿高处东西的时候踮脚，别使劲伸脖子。

34. 看电脑的时候屏幕调高，视线平视。

35. 等车的时候站着，别靠着，站有站相。

【饮食篇，吃对了就好看】

36. 每天吃一个番茄，番茄红素抗氧化。

37. 多吃深色蔬菜，菠菜西兰花紫甘蓝。

38. 每天一小把坚果，核桃杏仁都行，皮肤会润。

39. 喝绿茶，抗氧化，比奶茶好太多。

40. 吃猪蹄不一定补胶原蛋白，吃鸡蛋更好吸收。

41. 多吃鱼，鱼油对皮肤好。

42. 少吃油炸，皮肤出油多还长痘。

43. 少吃精制碳水，米饭面条少一点，皮肤不容易暗沉。

44. 多吃粗粮，燕麦糙米藜麦，肠道通了皮肤干净。

45. 饭前喝汤，吃饭慢一点，不容易胖。

46. 晚上八点后不吃东西，让肠胃休息。

47. 每天吃点发酵食品，酸奶泡菜纳豆，肠道好皮肤好。

48. 喝水喝够，皮肤干瘪就是缺水。

49. 少喝冰的，女孩子喝温的对身体好。

50. 补铁，红枣菠菜红肉，气色红润靠铁。

【习惯篇，细节决定好看】

51. 每天梳头一百下，促进头皮血液循环。

52. 洗头的时候水温别太高，伤头皮。

53. 吹头发吹到八成干就行，别吹太干伤发。

54. 护发素只涂发尾，别涂头皮，会油。

55. 睡前把头发散开，别扎着睡，头皮放松。

56. 定期剪头发，分叉的剪掉，头发才顺。

57. 涂护手霜，手是第二张脸。

58. 涂身体乳，皮肤滑滑的自己都爱摸。

59. 指甲剪短修圆，干干净净就好看。

60. 定期修眉，眉毛整齐了整个人精神。

61. 睫毛夹翘了再涂睫毛膏，眼睛有神。

62. 画眉毛的时候眉头淡一点，自然。

63. 涂口红之前打底，不容易干。

64. 睡觉的时候仰卧，侧卧容易压出法令纹。

65. 表情别太夸张，皱眉撇嘴都会长纹。

【身体篇，底子好才好看】

66. 每天睡够七小时，睡不够脸是垮的。

67. 睡前泡脚，水热一点，泡到微微出汗。

68. 运动出汗，皮肤透亮。

69. 多晒太阳，补维生素D，气色好。

70. 深呼吸，给皮肤供氧。

71. 别熬夜，熬夜一次三天缓不过来。

72. 保持排便通畅，肠道干净皮肤干净。

73. 少喝酒，喝酒脸会红会肿。

74. 戒烟，抽烟嘴唇发黑皮肤发黄。

75. 生理期前后多喝热水，保暖。

76. 感冒了好好休息，别硬扛。

77. 定期体检，身体好气色才好。

78. 饭后别马上坐下，站十分钟，不容易长肚子。

79. 每天走八千步，基础代谢不能掉。

80. 拉伸，身体舒展了人就挺拔。

【心态篇，开心了自然好看】

81. 每天对着镜子笑一下，笑起来的自己最好看。

82. 别皱眉，眉心会长纹。

83. 多笑笑，笑能提升面部肌肉。

84. 别总叹气，叹多了气色差。

85. 少焦虑，焦虑写在脸上。

86. 少生气，生气脸会垮。

87. 不跟别人比，跟自己比就行。

88. 接纳自己的小缺点，自信就好看。

89. 多夸自己，今天我气色不错。

90. 多看看美好的东西，心情好了脸就亮了。

91. 找到让自己开心的事，做喜欢的事眼睛里有光。

92. 少刷手机，多出去走走。

93. 亲近大自然，公园里待一会儿人就舒展了。

94. 听喜欢的歌，跟着哼。

95. 和让你舒服的人在一起，被滋养的人会发光。

【冷知识篇，没人告诉你的】

96. 舌头放对位置，舌尖轻贴上颚，下巴线条会好看。

97. 吃饭用两边嚼，不然脸会歪。

98. 打喷嚏的时候张嘴，别憋着，伤脸。

99. 睡觉的时候别用嘴呼吸，会凸嘴。

100. 最重要的，好好爱自己，被爱着的人最好看。

好看不是一天养成的，是每一天的小坚持。今天早睡十分钟，明天多喝一杯水，后天好好涂防晒。慢慢来，你会看到自己发光的样子。