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“每一天，站上更高的点。Get better, q.d.”

这里是JANUS

也是B站up主@JANUSBANANA

现在专硕在读，更新可能不太规律～

大家好呀，自己从2022年底购入Apple watch，在用了一年多年以后，自己终于开始理解这类手环、手表的设备带来的好处了～

纯分享，不是带货，大家参考自身，理性购买～

这里以Apple watch为例子，其他品牌的手表腕带都是可以的。而且，最近试用过小米手环，华为手表GT3后，发现很多功能一点也不比苹果的差，物美价廉，国货之光了～

如图，手表居然还能测体温，还算准。手表测温偏低，但如果连他都测出体温高，那肯定是发烧了。

个人觉得，智能手表能给我们医学生或医生带来的价值有3个：

收通知

检测健康

联络家人

01

快速查收通知

见习、实习的时候大家应该或多或少听老师讲过，尽量不要在患者面前用手机。

虽然在临床上，用手机常常是为了工作目的，也不是有意让患者看到，但当自己和患者面对面，从兜里掏出手机，打字，发语音，始终不太礼貌，也容易有隐私问题。

而这时候一个手表手环就可以实现快速查看，急的消息就马上回复，不急的事情就处理完病人再说。

另外，手机，作为最常从医院带回家里甚至带到床上的东西，如果在医院一直使用手机，真的会很脏。哪怕用酒精消毒也不能消除上面的所有细菌病毒，至少诺如病毒不能被酒精杀灭。

尤其戴着手套检查患者的时候，把手伸进口袋，掏出手机，整个过程都充满了污染hhh用手表就会方便一些～

没有任何研究证实用手表看通知会让手机更干净，但心理上会有一点安慰吧hhh

这也是我购买手表的最大原因。

02

检测健康

医生可以说就是牺牲自己的健康服务于其他人健康的群体，有时候甚至自己都忘了关心自己的健康。而手表可以承担一部份检测+提醒的功能。

比如在医院常常要洗手，Apple watch的洗手检测，提醒我们每次洗手时间要够，不然就是无效洗手。

做手术的时候不可能戴手表，但有时候做科研，写文章，赶标书，做ppt会久坐，忘了喝水，每次都和自己说“我干完这个就行了”。结果是，工作永远是干不完的，临时的行为会变成长期的习惯。时间久了总是对身体不好。而与之对应的手表上的app还有记录久坐时间，喝水提醒等等功能，还不错。

我可以明显看到自己开题前的那一个月，久坐时间变长了，加上一些自己不曾察觉的不良习惯，怪不得抵抗力下降，开题完自己就感冒了。所以有时候睡一觉起来仍然很困，手表会告诉自己原因。

Apple watch还有睡眠检测，虽然不一定很准，但大概可以反映自己的睡眠趋势，睡眠质量。

上图是自己三阳后的一周，天天昏昏沉沉，睡不好

虽然年轻人的心脏不会有什么问题，一般也不会猝死（虽然累的时候确实怕死），但watch的心脏检测还是有用的：心率检测可以计算静息心率，可以看到感冒和应激的时候，连着几天心率会高。最大摄氧量可以记录自己的运动耐力，也能促进自己多运动，提升心肺能力。

另外，自己比较喜欢户外徒步、骑车、爬山，watch也是一个很好的检测工具，记录路线，记录心脏负荷，配速等等～

此外，手表可以记录睡眠，闹钟叫醒，也算帮自己戒掉了把手机带上床的坏习惯，从睡眠卫生上看，还是挺好的。

03

联络家人

总是说在医院工作，身边的亲友有需要会更方便，但事实是，医生往往服务了患者，就照顾不了家人。

我承认很多医院的就医体验不好，做几个检查要找半天路，排很久队，因此在一定程度上也理解，为何很多父母辈怎么说都不肯去医院体检。

作为弥补，等自己有钱了，自己想给家里爸妈和老人都配一个手表手环，别的不说，老人去了哪里，有没有需要帮助，最近心脏健康如何，有无无症状房颤，乃至是否有紧急情况，都可以知道。

真正的关爱，不止打电话的嘘寒问暖，更在于平时的关注～

04

其他功能

一

促进运动

很多人为了敦促自己运动而买Apple watch，但效果未必明显，毕竟手表是外部动力，运动需要内在动力的支持才会长久。

自己比较喜欢运动，也希望记录和了解自己的运动表现，手表就满足了这一需求。

记录数据，慢慢看到自己的进步～

二

解锁手机电脑

iphone 13或以上版本有口罩解锁，但戴上防护帽就认不出自己了，每次都要等一下，然后输入密码，很烦人，而apple watch就可以在带着口罩时解锁iPhone。

当然，这体验还是比不过指纹解锁。

Apple watch也可以解锁Macbook，实现开屏解锁的体验，总算赶上了windows hello一点。

三

杂七杂八

自己是个爱丢东西的人，有时候手机不知道放哪了，Apple watch可以帮我找手机。

watch还可以用作手电筒，屏幕向下的时候自动提高亮度，偶尔会用到。

05

写在最后

说了这么多，毕竟手表不是必需品，身边也有很多人觉得腕表应该是机械表，功能单一，但纪念意义更大，又或者不需要这么复杂的设备。

而在我看来，一个智能手表虽然缺乏了纪念意义，但除了看时间和装饰之外，多了很多实用的功能，对生活有实打实的帮助，可能比所谓名牌腕表更值得购买。

你怎么看呢？

THE END

Ok那么本期推文就到这里啦！

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