夏至已过，阳气到达顶点，你家孩子的鼻炎还好吗？

夏至后是一年中调理孩子鼻炎的黄金窗口期，同时也是寒湿最容易"困"住孩子的时期。很多孩子鼻炎加重、反复感冒，都是在夏天形成的。

我这可不是危言耸听。因为很多孩子一到夏天就整天待在空调房里，冷饮雪糕不断；再加上天气热孩子不愿出门，阳气升发的机会大大减少。

中医讲"肺开窍于鼻"，孩子长期吹空调、贪凉饮冷，寒邪直中肺脾；户外活动少，阳气不能升发，肺脾越来越虚寒，鼻涕就流个不停。

更要命的是，很多家长夏天还给孩子煮绿豆汤解暑。绿豆性寒，对鼻炎孩子来说，越喝越伤脾肺，寒湿越排越重。

家长们可以留意一下，如果你家孩子有以下情况，说明肺里寒湿已经比较重了：

• 鼻塞流清涕，早上醒来打喷嚏一个接一个
• 遇冷加重，空调房待久了鼻涕就止不住
• 脸色偏白或发青，嘴唇颜色淡，不红润
• 容易累，不爱动，手脚摸起来偏凉
• 大便不成形，或者一吃凉的、喝冷饮就拉肚子
• 舌头颜色淡、胖胖的，有齿痕，舌苔白腻

如果你家孩子中了2条以上， 说明寒湿可能比较重了，下面这个食疗方要仔细看。

夏至排寒湿饮

——生姜红枣陈皮饮

材料：生姜3片（约10克）、红枣3枚（去核）、陈皮5克、茯苓10克

做法：使用砂锅或养生壶，将所有食材洗净放入锅中，加清水慢煮20-30分钟即可。

这个小方子效果挺不错的，我自己在临床上也常推荐给寒湿型鼻炎的孩子日常调理，既能温肺散寒，又能健脾化湿。

• 生姜性温，能发散风寒、温肺化饮，是排寒湿的主力；
• 陈皮理气健脾、燥湿化痰，专门对付脾肺里的"陈年老湿"；
• 茯苓健脾渗湿，让湿气从小便走，不给寒湿留后路。
• 红枣补中益气、养血安神，既缓和生姜的辛辣，又能护住脾胃。

加减变化：

• 如果孩子容易腹胀、吃饭不香→ 加炒麦芽6克
• 如果孩子特别容易感冒、反复感染→ 加黄芪6克
• 如果孩子鼻涕特别多、清稀如水→ 加白芷3克

注意，有三类孩子不适合：

1. 鼻炎发作期流黄稠鼻涕、鼻塞灼热（这是湿热型，此方偏温，喝了可能加重）
2. 正在发烧、咽喉红肿疼痛的孩子
3. 阴虚火旺体质：手脚心热、夜间盗汗、大便干结、舌红少苔

另外，这终究只是一个代茶饮，用来日常借天时排寒湿，效果确实不错。如果孩子鼻炎反复发作，或者症状较重，还得根据情况，再添一些中药进去，才能起到调理作用。

下面我用一个门诊病例跟大家简单分享一下。

门诊病例

之前门诊上有一个10岁的男孩，过敏性鼻炎3年，每天早上打喷嚏十几个，流清鼻涕，鼻塞严重到影响上课注意力。

我给孩子检查的时候，发现他面色㿠白，舌头淡胖，边有齿痕，舌苔白腻，脉象细弱。

这明显是脾肺两虚、寒湿内盛的症状。

向家长询问日常表现，得知孩子特别怕冷，夏天也要穿长袖；食欲差，吃一点就腹胀；大便常年不成形，每天2-3次；而且每个月都要感冒一次，感冒后鼻炎就加重。

当时我就判断，这孩子脾肺虚寒已经比较深，单纯温肺不够，必须脾肺双调。

开方：黄芪、白术、防风、辛夷、白芷、苍耳子、茯苓、陈皮、半夏、党参、炙甘草等。

• 黄芪、白术、防风就是"玉屏风散"组合，益气固表、健脾扶正；
• 辛夷、白芷、苍耳子通鼻窍、散风寒，专门对付鼻塞流涕；
• 茯苓、陈皮、半夏健脾燥湿、化痰降逆，把寒湿从根源上化掉；
• 党参、炙甘草补中益气，增强脾胃运化能力。

整个方子健脾以断湿源，温肺以通鼻窍，益气以固表防复，让脾肺协调运转，寒湿无处可藏，鼻炎才能真正稳住。

2周后复诊，孩子妈妈告诉我，早上打喷嚏从十几个减到三四个，清鼻涕明显减少，鼻塞轻了不少，晚上能睡踏实了。

1个月后复诊，孩子面色明显红润了，舌淡胖改善，齿痕变浅。妈妈说这一个月没有感冒，鼻炎症状基本稳定，早上偶尔打一两个喷嚏，不影响上学。

写在最后

我一直说夏至后是调理鼻炎的好时机，但再好的调理，再好的药，也不如让孩子注意日常养护：

• 少吹空调，尤其避免空调直吹，温度不要低于26度
• 少吃冷饮、冰镇水果，夏天也要喝温水
• 适当户外活动，哪怕傍晚散步半小时，让阳气自然升发
• 晚上睡前用温热毛巾敷敷鼻子，帮助孩子通窍

借天时之力，加上日常养护，帮孩子把肺里的寒湿排一排。

作者提示: 个人观点，仅供参考