冬天到了，坚持戴口罩和帽子的人，过不了半年，身体会有4大变化

现在天气越来越寒冷了，对于老年人而言，冬天要特别注意，原因是天气变冷以后，人的免疫力会下降，很多老年人都有基础肺病，比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等，天冷以后，免疫力下降，肺部的抵抗力也会下降，一旦肺部感染，就可能加重上述疾病，所以到了冬天，呼吸内科往往住满了老年病患者。

天气变冷以后，在寒冷的刺激下，血管收缩，血压急剧上升，无论是大脑还是心脏，负荷都过重，甚至处于灌注不足的状态，在这样的状态下，发生心脑血管疾病的风险也很高。

所以，到了冬天，无论是神经内科还是心血管内科，也都是人满为患。

冬天到了，老年人的防护至关重要，经常看到很多老年人，外出的时候口罩和帽子都戴着，从头到脚，他们全副武装，很多人会说，有必要这么夸张吗？这么做的老年人，应该都是身体很差的。

其实并不是这样。

不要小看戴口罩和帽子，这样的老人，其实是恰恰懂得自我保护的老人，不要小看这些细节，它可以让老年人更安全地度过冬天，降低住院的概率。

医生说，天冷坚持戴口罩和帽子的人，过不了半年，身体或会有4大变化，尤其是到冬天。

第一，降低呼吸系统疾病的发生风险
到了冬天，气温下降，要开窗的频率也少了，你在家可能是门窗紧闭，你外出去逛超市、商场等人流密集的区域，里面空气也不流通，而到了冬天，又是形形色色病毒流行的季节，如果不注意个人防护，稍微受一下凉，人就容易受凉感冒。

所以，天冷坚持戴口罩和帽子，并不是他们身体不好，是他们懂得去保养自己的身体，来降低身体生病的概率。

第二，降低心脑血管疾病的发生风险

头部散失热量约占全身三成，坚持戴帽子可减少热量流失，你头部的热量保持住了，大脑就不容易受到寒冷的刺激，脑血管不过度收缩，脑血管疾病的发生风险会降低。

我们的心脏也是如此，在寒冷的刺激下，冠状动脉容易收缩痉挛，此时很容易诱发心绞痛。

事实上，即便是一个身体好的年轻人，出门不戴口罩和帽子的话也会感觉特别冷，甚至冷得哆嗦，更何况是老年人呢？戴了帽子可以有效防止大脑的热量流失，戴了口罩，可以有效减少过多的冷空气吸入肺部，这些对于保暖而言都至关重要。

第三，保护局部组织

戴帽子，可以有效保护额头和耳朵，防止这些部位被冻伤，而戴口罩，则能保护你的鼻子和口唇，防止这些部位的皮肤干裂，甚至冻伤，你把局部的热量留住了，就可以避免神经受到刺激，为什么到了冬天，气温下降的时候人容易面瘫，就是这个原因。

第四，改善睡眠质量

很多人不戴口罩和帽子，白天受了风寒，就很容易头痛，到了晚上，头痛现象严重，就会影响到你的睡眠。

头部温暖有助于调节体温中枢，缓解入睡困难，减少夜间因寒冷惊醒的情况。