老话说得好，"男怕芒种，女怕小寒"。这话听着有点玄乎，但细琢磨起来，里头有老辈人几十年的生活经验。为啥男人怕芒种？因为芒种这个节气，对男人来说，是个实打实的"坎儿"。

芒种一到，天气彻底热起来了，地里的湿气往上蒸，天上的太阳往下烤，整个人就像被扣在一口大蒸笼里。这时候的男人，正是家里的顶梁柱，田里要忙收麦插秧，工地上要赶工期，办公室里空调房里一坐就是一整天，身体里的阳气被暑气一逼，容易出问题。小寒对女人不友好，芒种对男人同样不客气。所以今天芒种，给男人们提个醒：3事不做，2物不吃，别不当回事。

3事不做

1、大汗淋漓时，别猛灌冰水

芒种的太阳不是一般的毒，是那种"湿热叠加"的毒。男人在外面干半天活，汗能湿透三层衣服，嗓子冒烟，恨不得一头扎进冰水桶里。

但你越是这个时候，越不能大口灌凉水。因为身体正高温运转，胃液拼命工作，你一盆冰水下去，消化功能直接"罢工"。轻的腹胀打嗝，重的心慌手抖。正确的喝法：小口慢饮，喝常温的或者微温的水，水里挤几滴柠檬，比什么都解渴。

2、别穿短袖短裤，光着膀子去户外

有人觉得天热嘛，穿少点凉快。芒种可不是你耍帅的时候。今年芒种正撞上农历五月，民间叫"毒五月"。蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎——五毒全出来遛弯了。杂草深处、水塘边上，全是它们的地盘。你穿个背心短裤往那一站，等于给毒虫送外卖。

再说了，这会儿正是麦子成熟、稻子抽穗的时候，芒刺扎在光胳膊上，一片红疹子，又痒又疼。去年有个菜农，穿短袖摘豆角，被隐翅虫的体液溅到手臂，溃烂了半个月才好。所以去户外的话，尽量还是别涂凉快！

3、别在背阴潮湿的地方久待乘凉

干完活一身汗，找个树荫底下一躺，吹着穿堂风，舒坦吧？可你不知道那风里裹着什么。芒种时节雨水多，阴暗潮湿的墙角、屋檐下，霉菌浓度是室内的8倍。湿寒之气顺着张开的毛孔往里钻，关节痛、肩周炎、感冒，全是这么落下的病根。

潮湿背阴处就是寒湿毒虫的老巢，你在那待久了，等于把自己泡在病菌里。想凉快可以，找通风干燥、阳光充足的地方，随身带个艾草香囊，比什么都管用。

2物不吃

第一，不吃过于油腻的东西

芒种天热，人的胃口本来就差，消化能力也弱。可有些男人偏偏这时候爱吃重口味的——红烧肉、炸鸡、烧烤，觉得"没油水没力气"。错了。大热天吃油腻，等于给肠胃加负担，消化不动，全变成痰湿堆在身体里。您看夏天为啥容易犯困、没精神？很大一部分就是吃出来的。

芒种饮食，清淡为主。蔬菜、瓜果、粗粮，这些东西看着"素"，实际上最养人。肠胃轻快了，人也有精神，干活才有劲。老辈人夏天爱吃凉拌黄瓜、绿豆汤、小米粥，不是穷讲究，是实在的经验。

第二，不吃隔夜剩菜

芒种天湿热，细菌繁殖快，食物放不住。有些男人过日子节俭，前一天晚上的剩菜舍不得扔，第二天热热接着吃。可您知道吗？夏天剩菜变质的速度，比冬天快好几倍。有时候闻着没异味，实际上细菌已经超标了。

芒种这几天，做饭少做一点，吃完拉倒，别剩。实在剩了，该扔就扔，别心疼那两口菜。身体垮了，省下的菜钱还不够医药费。

芒种不等人，错过这个节气，庄稼误一年。男人也一样——这个月不把身体养好，后半年全是窟窿。老祖宗那句"男怕芒种"，不是吓唬你，是心疼你。汗该出就出，火该散就散，湿该排就排。别跟天较劲，别跟身体较劲。平安过了这个长夏，秋天才有力气收成。