今天就是4月5号清明节了，我跟你们说，这可不光是放假扫墓的日子。老一辈人传下来的规矩，清明这天吃什么、做什么，那都是有讲头、有门道的。现在的年轻人生活节奏快，图省事，把这些老传统都快忘光了。其实这些东西真不是迷信，是咱们老祖宗顺应节气、调理身体的智慧。今儿我就掏心窝子跟大家聊聊，4月5号清明这天，咱们到底该吃哪三样，该做哪一件事。学会了，保准让你吃出健康，也吃出一年顺顺当当的好彩头。

4月5日清明：吃3样做1事，老传统别丢！

先说这头一样必吃的——青团。我跟你们讲，青团就是清明节的灵魂。没吃青团的清明，那跟没过有啥区别？但你们别光顾着买网红店那种几十块钱一个的“豪华版”，老传统里头的青团，用的是艾草汁揉的糯米面，馅儿就是简简单单的豆沙或者黑芝麻。为啥非得吃它？这里头有两层意思。第一，艾草这玩意儿，中医说它温经散寒、祛湿止痒。清明前后雨水多，湿气重，人容易犯困、身上黏糊糊的，吃点艾草做的青团，正好把体内的湿气往外顶一顶。第二，你看青团这颜色，绿油油的，圆滚滚的，象征着春天万物复苏、生机勃勃。咬一口，软糯清甜，那就是把春天吃进肚子里了。我每年都自己在家做，虽然麻烦点，但揉面的时候能闻到艾草那股独特的清香，特别治愈。

第二样必吃的，是馓子。这玩意儿现在好多年轻人不知道了，但你们问问自己爸妈，保准有回忆。馓子就是一种油炸的面食，细得像面条，盘成一圈一圈的，金黄酥脆，咬一口咔哧作响。清明吃馓子，讲究的是“散”和“脆”的谐音。“散”是散散心、散散霉运的意思。你想啊，冬天憋了几个月，人身上都积攒了一股沉闷气。清明踏青的时候带上一把馓子，边走边吃，嚼得嘎嘣脆，寓意把过去那些不顺心、不如意的事全都嚼碎了，咽下去，散了去。“脆”则象征干脆利落，希望新的一年做什么事都不拖泥带水。而且馓子是油炸的，耐放，以前人们去扫墓、去郊游，干粮里都少不了它。我建议你们买馓子的时候别挑颜色太白的，微微发黄、闻着有麦香的最好，那是没加乱七八糟东西的。

第三样，是煮鸡蛋。没想到吧？清明吃鸡蛋，这个习俗老得很了。老话讲“清明吃个蛋，一年都平安”。你看鸡蛋圆溜溜的，象征着圆圆满满。而且清明时节，万物“化育”，鸡蛋代表着新生命、新希望。以前农村还有“画蛋”“雕蛋”的习俗，孩子们在煮熟的鸡蛋上画各种图案，然后互相碰，谁的蛋壳先破谁就输了，特别热闹。从吃的角度说，清明前后身体代谢加快，鸡蛋里的优质蛋白最容易吸收，早上煮两个当早饭，顶饱又营养。我有个小窍门，煮鸡蛋的时候水里加点盐和白醋，蛋壳不容易破，熟了以后立马放凉水里激一下，特别好剥壳。

说完了吃三样，再来聊聊做一事。这事不是扫墓，虽然扫墓很重要。我要说的是——踏青放风筝。清明扫墓是祭奠祖先，那是跟“过去”对话；而踏青放风筝，那是跟“未来”招手。老传统认为，清明这天阳气上升，地气贯通，最适合到野外去走动走动，把身体里的浊气排出来，把大自然的清气吸进去。而放风筝更讲究了，以前人们会在风筝上写上自己的名字或者烦恼，等风筝飞高了，就把线剪断，让它飘走，这叫“放晦气”。意思是把一年的病痛、灾祸全都放走了，剩下的就是干干净净的好日子。我跟你们说，这个事现在做尤其有意义。平时大家不是坐办公室就是躺沙发上，颈椎腰椎都快废了。清明那天，找个空旷的公园或者河边，带个风筝跑一跑、仰头看一看，不光心情舒畅，全身筋骨都活动开了。我去年就是，带着我家那小子放了半天风筝，回来脖子不僵了，晚上睡得特别香。

结语：

你看，其实老传统并不老，也不土。清明吃青团、馓子、煮鸡蛋，做放风筝这件青团祛湿，馓子散霉，事，哪一样不是教咱们顺着天时过日子？鸡蛋纳吉，放风筝舒筋活气。这哪是什么迷信啊，分明是一套完整的春季养生方案。

出去买点青团、馓子，煮几个鸡蛋，带上家人去郊外走走，放个风筝。花不了多少钱，也费不了多大事，但那份从传统里传承下来的心安和踏实，是多少钱都买不来的。答应我，把这个老传统捡起来，好吗？咱们下期见！

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