等真到了两鬓斑白的年纪，混在晨练的队伍里，看着周围老伙计的聚散离合，我才恍然大悟：伤身的皮毛算不得什么，真正能掏空一个老人的，是心里的病。晚年最该戒掉的，根本不是烟酒，而是这四样。

第一样：对儿女放心不下，事事牵挂，事事都要替儿女过度操心。

孩子成家立业了，做父母的任务就算交完了。可偏偏有太多老人，老是放不下那颗悬着的心。孙辈怎么带，房贷怎么还，儿媳妇脾气咋样，小两口过的好不好等等，事事想插手，天天跟着揪心，都快有焦虑症了。

你以为这是爱，这是为儿女好，错，人家觉得是碍事是约束是越界。界限感没了，家里准生怨气。人到晚年，得学会“自私”一点。

同时还得懂得放手，儿女的事有他们自己去处理，儿孙自有儿孙福，把嘴闭上，把手缩回来，学会装聋作哑，管好自己的一日三餐，才是真清醒。

第二样：看似热闹的聚会聚餐，却没有交心的知己，实着是无用无效的社交。

退了休，最怕闲下来怕孤单，于是什么同学聚会去凑，什么老乡饭局去蹭。酒桌上吹牛忆当年，散场后各回各家，谁也不管谁的冷热。

这种社交，除了浪费时间、耗费精力，没半点真情实感。真遇上事，能在病床前给你递杯温水的，寥寥无几。

圈子越小，日子反而越舒坦。三两知己，一杯清茶，足够了。把那些虚头巴脑的圈子戒了，心就静了。

第三样：由于好胜好强的心理作用，进行毫无底线的攀比。

比退休金谁高，比子女谁混得好，比谁家换了大房子。这种攀比，简直是晚年生活的毒药。

人比人，气死人。只看到了别人的风光，却没见人家背地里的愁苦；守着平淡日子，却非要自寻烦恼的进行无谓的攀比。

日子是过给自己过的，自己感觉好就行，不是摆给别人看的。兜里有钱，身上没病，家里有人做饭，这已经是晚年最大的幸福。学会认怂，学会跟自己和解，不跟别人比，只求自己顺。

第四样：对自己的身体患得患失，老是担心某一天就过去了，忧虑焦虑。

不服老，真的会吃亏。总觉得自己还年轻，逞强去爬山、去搬重物，结果摔了一跤，半辈子攒的钱全交给了医院。

身体零件用久了，就是会生锈，这是自然规律，要坦然接受，承认自己老了，不丢人，谁都有老的那一天。

走慢点，吃清淡点，累了就歇，困了就睡。顺应身体的节奏，才是对生命最大的尊重。

人老了年龄大了，就是做减法的过程。扔掉多余的心理包袱，心才会轻松愉快。

晚年最好的活法，就是十四个字：不管闲事，不生闲气，不攀比，不忧虑。好好爱自己，过好每一天，比什么都强。