小布说天气 | 这些行为，都会偷偷伤害大脑→

来源：郑州发布

郑州市气象局提醒：

今天白天到夜里：多云间晴天

偏南风：2-3级

最高气温：22～23℃

最低气温：11～12℃

29日：多云转阴天，13～25℃

30日：阴天有小雨或零星小雨，东北风3-4级，阵风6-7级，9～17℃

早上好呀小伙伴们

周末到了

终于不用哄自己早起上班啦

周末气温平稳

最高气温仍维持在25℃上下

下周一，在降水和冷空气的共同影响下

全省大部气温较前期下降5到7℃

多地最高气温将降至15到18℃

叠加上大风天气

体感明显转凉

大家请注意适时添衣

谨防感冒

最近学了个新词：「用脑卫生」——

通过一些保护大脑的习惯：

充足睡眠、规律运动、

适当学点新东西、多接触大自然等

让大脑可以干干净净、清清爽爽、

敞敞亮亮地高效工作

相反，睡眠不足、压力过大、

高糖高脂饮食等坏习惯

都是破坏用脑卫生的

话题下，不少网友表示：

“用脑卫生”，好小众的词啊！

《生命时报》指出

当我们出现以下8种行为表现时

当心！你要注意“用脑卫生”了

西瓜小布看完

对比了自己最近的状态

表示：原来自己用脑一直不卫生

如果你也有这些问题

不妨尝试改变生活习惯

保证深度睡眠

练习单任务专注

定期接触自然

学习新技能挑战认知

......

最后，大脑是我们最亲密的伙伴

照顾它不需要宏大的计划

从今晚早睡一小时开始

就是对明天最好的投资