4条规矩，养出孩子自主学习力

① 预习+复习，闭环才有效
预习带着问题听课，复习把短期记忆焊成长期记忆。不复习的努力，都是假努力。

② 每晚8点，全家读30分钟
选"功利性"好书——开眼界、练思维、提表达，对中高考也是降维打击。

③ 作业没写完，一切免谈
回家10分钟搞定杂事，立刻开写。写不完不许玩、不许看动画。规矩立住，执行力自然跟上。

④ 目标别定太大，踮脚够得着才行
先问孩子意见，一起定个"跳一跳就够到"的短期目标，拆成每天能执行的小计划。完成打勾，成就感就是最好的燃料。

规则不是约束，是帮孩子省掉"要不要学"的内耗。