春天喝对4碗汤，养气血、健脾胃、强筋骨！

你是否也被慢性疼痛困扰？据《中国疼痛医学发展报告》显示，我国慢性疼痛患者已超3亿。

这4碗“止痛良方”——金钩天麻麻鸭汤、苗家健步蹄、三香暖肚汤、走痹通筋龙骨煲，能够帮你缓解身体各处的疼痛，一起来了解↓

神经性疼痛

偏头痛、三叉神经痛

调理药膳：金钩天麻麻鸭汤

金钩莲：清热平肝、息风止痉；

天麻：平肝、通络止痛；

麻鸭：益气补血、补正气；

生姜、葱段：温中和胃、去腥调味。

将以上食材制成金钩天麻麻鸭汤，有助于益气补血、平肝息风、定惊清热，从而舒缓神经、镇定止痛。

禁忌：

过敏人群，高尿酸、高血脂人群慎用。

外治法：履蛋疗法

履蛋疗法有助于祛风散寒，对于头面部受风引起的神经痛，可以使用药蛋在特定部位滚动10～15分钟，帮助缓解疼痛。

颈肩腰腿痛

调理药膳：苗家健步蹄

走马胎：祛风除湿、活血止痛；

杜仲：补肝肾、强筋骨；

猪蹄：强筋健骨、补气血；

红枣：益气养血；

生姜：温中散寒。

将以上食材制成苗家健步蹄，有助于益气补血、强筋壮骨、缓解疼痛。

禁忌：

高尿酸、高血脂、高血压人群慎用，全身免疫性疾病活动期患者不建议食用。

内脏痛

胃疼、痛经

调理药膳：三香暖肚汤

大果木姜子：温中散寒；

黑老虎：行气和血；

艾纳香：温经止痛；

猪肚：健脾和胃；

生姜：去腥。

将以上食材制成三香暖肚汤，有助于散寒、行气、止痛、健脾胃，并且可以从根源改善人体气机运化，避免单纯活血伤脾胃。

禁忌：

高脂血症、高尿酸、脾胃湿热人群慎用，孕妇禁用。

全身游走痛

全身游走痛，是一种疼痛部位不固定、在身体不同关节和肌肉间“跑来跑去”的疼痛。

调理药膳：走痹通筋龙骨煲

楤木：疏通气机、化解湿毒；

刺楸：通络止痛；

猪龙骨：强筋健骨、补充气血；

生姜：温中散寒。

将以上食材制成走痹通筋龙骨煲，有助于补充气血、祛湿通络、化解湿毒，从而改善全身游走痛。

禁忌：

尿酸高、肾功能不全者慎用。

这些远离疼痛的小妙招

你都掌握了吗？

来 源：央视一套微信公众号

编 辑：兰明月

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